Comscore Tracker

​Menu dan Program Diet ala Nagita Slavina, Intermittent Fasting 

Intip tips diet ala Nagita Slavina!
​Menu dan Program Diet ala Nagita Slavina, Intermittent Fasting 

Setelah melahirkan anak keduanya, kita dapat melihat bahwa Nagita Slavina kembali muncul di publik dengan tubuh langsing. Banyak yang bertanya-tanya jenis diet yang dijalani oleh perempuan yang biasa disapa 'Mama Gigi' ini.

Ternyata, program diet ala Nagita Slavina disebut intermittent fasting. Selain itu, diketahui bahwa Nagita Slavina berhasil menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 4 minggu. Simak artikel berikut untuk tau rahasianya yuk!

Mengenal Intermittent Fasting

Metode intermittent fasting atau yang juga disebut sebagai diet puasa adalah metode mengatur pola makan dengan cara berpuasa selama beberapa waktu. Namun, berbeda dari puasa yang diketahui secara umum, puasa pada program ini hanya puasa makan namun tetap  mengonsumsi minuman. Waktu puasa yang umum di program ini adalah puasa makan selama 16 jam.

Selain melakukan puasa selama 16 jam dan diperbolehkan makan selama 8 jam sisanya, ada 2 metode lain dalam program diet ala Nagita Slavina ini. Yang pertama adalah eat-stop-eat dimana Anda puasa makan selama 24 jam penuh. Anda baru diperbolehkan untuk makan di 24 jam selanjutnya, namun puasa makan kembali dimulai di 24 jam selanjutnya lagi.

Metode yang ketiga adalah 5:2 diet dimana Anda diharuskan untuk megurangi jumlah konsumsi kalori 25% dari jumlah normal. Metode ini hanya dilaksanakan pada 2 hari per minggu yang tidak perlu berurutan. Anda dibebaskan untuk makan secara normal pada 5 hari sisanya dalam seminggu tersebut.

Menu Diet Ala Nagita Slavina

Dalam menjalani program diet ala Nagita Slavina, aktris tersebut berkonsultasi dengan dokter. Ia juga menyarankan publik untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum melaksanakan program diet karena tidak semua tubuh cocok dengan satu program. Program diet puasa ini memang memerlukan pengawasan dokter untuk beberapa orang dengan riwayat kesehatan tertentu.

Menu diet ala Nagita Slavina juga tidak sulit untuk dicontek. Aktris sekaligus istri dari Raffi Ahmad ini hanya mengikuti jadwal yang ketat ketika menjalani program yang diawasi oleh dokter. Dokter pengawas juga menjabarkan kepada ibu dua anak ini mengenai perkiraan penurunan berat badan yang akan didapat Nagita Slavina selama program

Jadwal program diet ala Nagita Slavina dimulai pada pukul 10.00 pagi dimana ia diharuskan untuk makan roti saja. Pada pukul 12.00 siang, Nagita Slavina perlu meminum susu sebanyak 200 ml. Selanjutnya pada pukul 15.30, Gigi makan buah apel sebanyak 100 gram. Terakhir, pada pukul 19.00, ia makan tiga sendok nasi dengan lauk ayam dan kukis sebanyak 2 buah.

Dengan mengikuti jadwal intermittent fasting di atas, Nagita Slavina berhasil menurunkan berat badan sebanyak 5 kg hanya dalam 4 minggu. Sekali lagi, perlu diingat untuk berkonsultasi pada dokter sebelum menjalani program tersebut. Untuk sedikit variasi, Anda juga bisa melihat variasi menu di Yummy App berdasarkan jadwal makan ala Nagita Slavina di atas!