Apa sih Conscious Eating? Yuk, Kenalan melalui Artikel ini!

Di tengah gaya hidup yang serba cepat dan penuh distraksi, kita seringkali makan sekedar karena kebiasaan atau mengisi kebutuhan tubuh. Akibatnya, rasa kenyang sering diabaikan dan tidak benar-benar menikmati hidangan yang ada. Nah, kalau Sobat Yummy ingin membangun kebiasaan makan yang lebih sehat dan mindful, saatnya kenalan dengan conscious eating, gaya makan yang mengajak kita untuk benar-benar hadir saat menikmati makanan!

Conscious eating adalah cara menikmati makanan dengan penuh kesadaran. Konsep makan ini dilakukan dengan memperhatikan setiap detail rasa, tekstur, aroma, dan sensasi makanan tanpa gangguan apapun, termasuk dari gadget, HP, ataupun TV. Tujuannya bukan sekadar untuk menjaga berat badan, tapi juga membangun koneksi yang lebih baik antara tubuh dan pikiran. Dengan metode ini, kita bisa mengenali kapan tubuh benar-benar lapar, kapan terasa cukup, dan bahkan kita dapat lebih peka untuk mengetahui apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat conscious eating ini ga main-main, loh! Sobat Yummy bisa terhindar dari kebiasaan makan berlebihan, memiliki pencernaan jadi lebih baik karena mengunyah lebih pelan, dan yang paling penting Sobat Yummy mulai menikmati makanan dengan lebih utuh. Praktiknya pun sederhana banget! Coba saja untuk makan tanpa distraksi, kunyah setiap suapan secara perlahan, dan rasakan betul rasa serta tekstur yang ada pada makanan serta setiap condiment pelengkapnya. Sebelum mulai makan, Sobat Yummy juga perlu untuk menyadari juga kondisi emosi masing-masing, apakah benar-benar lapar atau hanya butuh pelarian dari rasa stres yang muncul?

Dimulai dari langkah kecil ini, Sobat Yummy bisa menciptakan kebiasaan makan yang lebih sehat dan menyenangkan. Yuk, coba praktikkan conscious eating hari ini dan rasakan bedanya! Jangan lupa pantau terus artikel dan tips menarik lainnya di Yummy Website dan Yummy App yaa, Sobat Yummy!