<p>Bukan sebuah fiksi lagi, jika membicarakan mengenai sederet manfaat dari teh hijau. Teh ini digunakan sebagai obat tradisional Tiongkok, yang telah dipercaya dari tahun ke tahun, dan terbukti mampu mengatasi berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan tubuh.</p>
<p>Dalam penelitian yang dipublikasi oleh <a href="https://ojs.unud.ac.id/index.php/jtip/article/view/42653">Jurnal Rekayasa dan Manajemen Agroindustri </a>(2018), menjelaskan bahwa teh dengan kandungan antioksidan tertinggi yakni ada pada teh hijau, dibandingkan dengan jenis teh lainnya, seperti teh hitam dan teh oolong. Selain itu, manfaat minum teh hijau sebelum tidur juga sangat keren. Kandungan theanine dalam teh hijau sangat ajaib dalam memberi efek relaksasi pada tubuh, sehingga membantumu mengatasi insomnia.</p>
<p>Yummy App telah merangkum beberapa manfaat minum teh sebelum tidur untuk kamu. Cukup duduk dan siapkan teh hijaumu sekarang untuk menyimak beberapa manfaat berikut!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/kuliner/perbedaan-matcha-dan-green-tea target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​4 Perbedaan Matcha dan Green Tea yang Perlu Kamu Tahu</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>1. Bantu atasi insomnia</h2><p>Manusia sudah pasti membutuhkan jam untuk tidur yang cukup agar tubuh kembali <em>fit</em> dalam beraktivitas kembali. Seseorang dengan masalah kesehatan seperti insomnia, menyebabkan kurangnya tidur yang berdampak pada penurunan sistem imun hingga masalah kronis, jika tidak segera diatasi.</p>
<p>Manfaat minum teh hijau sebelum tidur utamanya yakni dapat meningkatkan kualitas tidur. Kandungan theanine pada teh hijau dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh. Efek tersebut sangat berpotensi untuk cepat terlelap dan meningkatkan kualitas tidur.</p>
<p>Tapi perlu Sobat Yummy ketahui, jika ingin mendapatkan manfaat ini dari teh hijau, disarankan untuk memilih merek teh hijau rendah kafein. Agar kafein tidak menganggu khasiat dari theanine dalam kualitas tidur kamu.</p><h2>2. Mengelola stres dan perbaiki mood</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230523/97e208fb6e4ff7c03d91cf60a0ed1deb.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="ilustrasi orang sedang mengalami stres" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi stres (pixabay.com/1388843)</a></span></div><p>Khasiat theanine pada teh hijau tiada habisnya. Senyawa ini juga bantu untuk tenangkan pikiranmu, jika merasa <em>stress</em> dan suntuk.</p>
<p>Theanine bekerja memproduksi gelombang alfa dalam otak, sehingga meminimalkan input sensorik dan mengurangi <em>stress</em>. Hal ini dapat memperbaiki <em>mood</em> kamu menjadi lebih baik!</p><h2>3. Sistem imun tubuh meningkat</h2><p>Teh hijau sebagai <em>super drink</em> yang kaya akan kandungan baik, salah satunya adalah polifenol. Dalam penelitian oleh <a href="https://journal.fk.unpad.ac.id/index.php/mkb/article/view/596">Yusni dkk.</a> (2015), polifenol yang juga merupakan senyawa antioksidan jika dibandingkan dengan vitamin C, memiliki khasiat 100 kali lebih efektif sebagai imunomodulator.</p>
<p>Antioksidan pada teh hijau juga memiliki aktivitas antikanker, antialergi, dan antiinflamasi. Sehingga manfaat minum teh hijau sebelum tidur, membuat tubuhmu menjadi <em>super</em> karena meningkatkan imun.</p><h2>4. Kesehatan mulut terjaga</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230523/1e408f90179cb224e5dff7a56a8d6f9a.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="kesehatan mulut terjaga" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi kesehatan mulut terjaga (pixabay.com/marcofedermann)</a></span></div><p>Saat tidur, bakteri pembawa masalah pada mulut seperti <em>Streptococcus mutans</em> akan berkembang cepat. Kandungan katekin pada teh hijau memiliki kemampuan antibakteri. Sehingga minum teh hijau sebelum tidur membantu dalam penghambatan bakteri penyebab rusaknya gigi, dan bau mulut.</p><h2>5. Menurunkan berat badan</h2><p>Teh hijau disebut mampu menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan ECGC atau katekin pada teh hijau berperan dalam pembakaran lemak pada tubuh.</p>
<p>Sobat Yummy bisa rutin meminum teh hijau sebelum tidur untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Tapi perlu diperhatikan juga pola makan, dan olahraga untuk hasil yang maksimal.</p><p>Kandungan baik dari teh hijau menjadikan minuman ini sebagai <em>super drink</em> yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh kamu. Sobat Yummy bisa rutin minum teh hijau sebelum tidur untuk menikmati manfaatnya. Tapi jangan lupa, untuk selalu konsumsi apapun dengan cukup, agar tidak menimbulkan alergi.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/nappuccino-bikin-tubuh-energik target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​Nappuccino, Kombinasi Minum Kopi dan Tidur Siang Biar Tubuh Energik!</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Atasi insomnia hingga turunkan berat badan, ini segudang manfaat minum teh hijau sebelum tidur yang perlu kamu tahu!

Inilah 5 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur!

Bantu Atasi Insomnia, Inilah 5 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur!

Buat biangnya dulu. Aduk rata cokelat bubuk dan air panas.

Langkah 1

Langkah 2

Hasil akhirnya seperti ini. Mirip pasta tapi agak cair.

Langkah 3

Aduk rata bubuk fiber creme dengan air panas. Sisihkan dulu hingga dingin.

Langkah 4

Ambil gelas saji, buat motif di pinggiran gelas dengan pasta cokelat.

Langkah 5

Masukkan ke gelas saji es batu dan pasta cokelat selang-seling.

Langkah 6

Langkah 7

Sajikan dingin. Aduk dulu sebelum di minum.

Langkah 8

Ini enakkkk, mirip yang di restoran donat. Nyoklat dan creamy🥤

Bahan Utama

Bahan Coklat

Alat & Perlengkapan

Cokelat Bubuk

Es Batu

Gula

Susu

Chocolate Drink

Blender halus bawang merah, bawang putih dan kemiri serta jahe.

Tambahkan air. Beri gula, garam dan lada bubuk.

Langkah 9

Bumbu halus

Buncis

Telur

Wortel

Orek Telur Buncis

Tumis bumbu yang dicincang dengan olive oil hingga wangi.

Kemudian masukkan air dan chicken stock. Biarkan mendidih.

Lalu masukkan wortel dan daging ikan patin.

Tambahkan nasi, telur puyuh, tahu. Masak kembali hingga wortel empuk.

Setelah itu, masukkan daun kelor. Rebus kembali.

Masak hingga semua bahan empuk dan matang serta airnyaa menyusut. Matikan api.

Nasi tim yang tinggi kalori cocok untuk BB booster si buah hati. Silahkan di coba yaa moms.

Bumbu Cincang Halus:

Ayam

Ikan

Nasi

Telur Puyuh

MPASI 6+ Nasi Tim Patin Kelor

Sadad channel

Kue Lapis  Kulit Pisang #RabuExtraPoin

Sayur lompong santan#Rabuextrapoin

Tumis jantung pisang#RabuEktrapoin

Udang tepung krispi #LiburandiRumahAja

Onde onde isi coklat #LiburandiRumahAja

Nasi kuning tumpeng #LiburandiRumahAja

Oseng Kikil Cabe Hijau

Kue Nagasari #IMYEkstraPoin

Kue Serabi #IMYEkstraPoin

Klepon Ketan Hijau Pandan

Tahu Goreng Asam Manis

Apem Pandan Isi Ente

Kasbi

Kasbi Goreng #JagoMasakMinggu10Periode3

Kasbi Goreng Sambal #JagoMasakMinggu10Periode3

Campur dalam bowl tepung, gula dan ragi instant. Masukkan telur lalu susu sedikit demi sedikit. Ulen sampai kalis.

Tambahkan margarin dan garam ulen sampai kalis elastis. Istirahatkan selama 15 menit

Pindahkan ke meja kerja. Pipihkan melebar seukuran loyang (saya pakai  ukuran 22x10x7)
Oleskan selai coklat di atasnya lalu taburi chocochips.

Selanjutnya gulung perlahan-lahan lalu kunci adonan akhir dengan cara dicubit-cubit.

Kemudian masukkan ke loyang yang sudah dioles margarin dan di alas baking paper. Istirahatkan sampai mengembang 2x lipat lalu panaskan oven.

Sembari memanaskan oven, oles permukaan roti dengan susu cair. Lalu panggang sampai matang (saya pakai otang sekitar 35 menit)

Setelah matang tuang simple syrup di atasnya. Lepaskan dari loyang dan siap disajikan.

Ragi

Tepung Terigu

Babka #DiRecookYummy

Tumis Kacang Panjang Teri Nasi

Es Teh Serai Timun

Ayam Kremes

Ayam Tahu Goreng Kuah Creamy

Ayam Penyet Sambal Tomat

Terong Saus Tiram

Seafood Kuah Pedas

Seblak Bakso

Pakcoy dan Tahu Putih

Oseng pepaya

Mie Godog instant

Bakpao Isi Coklat

Kumpulan ide resep menu sahur selama ramadhan yang praktis, sederhana dan menyehatkan. Lihat juga resep dan menu masakan untuk lebaran.

100+ Resep Menu Sahur Ramadhan Terlengkap | Yummy App

Menu Sahur

Mie Goreng Kentang

Kangkung Saus Tiram

Opor Ayam Tahu

Sambal Daging Sapi Pedas

Tumis Wortel Toge Gurih

Ayam Goreng Instan Renyah

Soto Balungan dan Ceker Ayam

Oseng Baby Buncis Tahu

Semur Ayam

Nasi Telur Dadar Bawang Merah

Tumis Toge Sosis Kacang Panjang

Kepala Ayam Goreng Bumbu Instan

Siapkan bahan yang akan diolah. Rendam kacang merah minimal 2 jam.

Didihkan air secukupnya, rebus kacang merah sampai empuk. Angkat dan tiriskan. Buang air rebusannya.

Didihkan kembali 500 ml air didalam panci. Masukkan kacang merah dan bakso sapi.

Masukkan bumbu sup instan dan garam, aduk rata.

Tumis bawang merah dengan sedikit minyak sampai matang. Kemudian masukkan tumisan bawang merah kedalam panci yang berisi sup. Masukkan juga daun seledri dan daun bawang. Cek rasa. Matikan api.

Terakhir masukkan sohun, aduk sampai tercampur rata. Angkat dan sajikan!

Bakso

Bawang Merah

Bawang Putih

Cabe

Daun Bawang

Kacang

Sup Kacang Merah Bakso Sapi

Cuci bersih bahan sambal kecombrang, keringkan

Tata bahan sambal di atas wajan, beri sedikit minyak kemudian nyalakan kompor

Tuang dalam cobek, beri garam dan gula merah

Ulek sambal kecombrang tidak terlalu halus, supaya terasa gigitan kecombrangnya

Salin dalam wadah saji dengan lalapan segar

Enak, wangi lagi.. Dipadukan dengan lalapan segar

Gula Merah

Sambal Kecombrang

Retno Qurnia

TUMIS UDANG & KEMBANG KOL

Masukkan mie rebus ke dalam wadah kemudian tuang bumbu mie. Untuk bumbu asin sesuaikan dengan selera saja. Aduk hingga bumbu tercampur rata.

Masukkan kornet, irisan cabe rawit, dan telur. Aduk hingga semua bahan tercampur rata dan kornet tidak menggumpal.

Ambil 1 lembar kulit lumpia. Masukkan isian secukupnya. Lipat sisi kanan dan kiri kemudian gulung.

Campurkan tepung terigu dan air. Aduk hingga adonan tidak bergerindil dan kekentalan adonan sedang. Oleskan ujung kulit lumpia dengan terigu kemudian rapatkan. Lakukan hingga selesai.

Siapkan minyak panas. Goreng lumpia sekali balik agar tidak menyerap minyak. Goreng hingga kedua sisi berwarna kecoklatan. Angkat dan tiriskan.

Tepung

Lumpia Internet #JagoMasakMinggu4

Masak air sampai mendidih, lalu masukkan bumbunya, cabe, kecap manis, garam, gula dan kaldu jamur. Aduk rata dan masak sampai harum dan bumbu matang.

Masukkan ikannya, aduk perlahan lalu masak sampai matang.

Jangan lupa icip rasa. Setelah matang, angkat dan sajikan.

Kunyit

Pindang Ikan Mas

Rebus Jagung hingga 1/2 matang, tiriskan.

Cuci bersih kerang kemudian rebus bersama daun salam dan serai hingga air mendidih, angkat dan tiriskan.

Haluskan bumbu, geprek serai dan lengkuas.

Tumis bumbu halus hingga harum, tambahkan air dan bumbui dengan saos tomat, saos sambal, kecap manis, gula, garam dan kaldu bubuk. Aduk rata dan koreksi rasa, masukkan kerang dan jagung manis yang sudah di rebus hingga bumbu meresap ke dalam jagung dan kerang.

Setelah air menyusut tambahkan potongan daun bawang, aduk rata dan sajikan segera.

Ngabisin nasi sebakul kalo menunya ini, daripada jajan di resto mendingan bikin sendiri lebih irit.

Bahan tambahan

jd jg kerang saus padang kesukaan ank2,,trmksh resep simple nya mba

Daun Jeruk

Daun Salam

Garam

Jagung

Jahe

Kecap Manis

Kerang

Ketumbar

Lada

Lengkuas

Saus Tiram

Serai

Kerang Saus Padang

Letakkan roti diatas alas, kemudian giling tipis menggunakan rolling pin.

Tusukkan sosis dan keju Mozzarella secara berselingan.

Kemudian gulung susis dengan roti tawar tadi, sisihkan.

Campuran tepung terigu, telur dan air hingga larut dan tidak bergerindil, celupkan roti dalam adonan.

Panaskan minyak goreng, kemudian goreng corn dog sampai kuning kecoklatan.

Corn Dog Roti Tawar

Rendam soun dengan air panas hingga mengembang. Sisihkan dahulu.

Potong dadu kentang, kemudian goreng hingga kering.

Potong dadu tahu, kemudian goreng hingga setengah matang.

Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga matang dan berwarna kecoklatan.

Didihkan air, masukkan tumisan bawang. jika sudah mendidih, masukkan daging sapi dan tahu. Masak kembali hingga mendidih.

Beri bumbu garam, kaldu jamur dan lada bubuk. Kemudian tuang dengan kecap manis. Aduk rata dan koreksi rasanya.

Jika rasa sudah pas, masukkan kentang goreng dan bawang goreng. Masak sebentar.

Kemudian langsung masukkan soun, aduk rata. Matikan kompor. Semur berkuah siap disajikan.

Kedoyanan kiddos, resep dari ibu emang juara.

Buah

Kentang

Tahu

Daging

Soun

Kaldu

Jamur

Kecap

Semur Kentang Tahu Berkuah #JagoMasakMinggu1Periode3

Siapkan gelas lalu masukkan es batu ke dalamnya.

Tambahkan selasih  ke dalamnya dan sajikan selagi dingin.

Bahan

Halal

No Diet

Bismillah.. segar minchef makasih resepnya #RecookYummy

Jelang siang chef, ijin setor untuk event #RecookYummy ☺ terik beberapa hari, seger banget minum soda bgini 👌👌 terima kasih inspirasinya chef 🤗 saya ijin reshare ya

Halo chef setor nih pelepas dahagaa.. srupp segernyaa #RecookYummy

Segeeerrr chef..
Cocok untuk diminum siang hari
#RecookYummy

Ini juga satu lagi gak kalah segar, soda itu cocok dengan apa aja yaa.
Terimakasih chef resep nya

#RecookYummy

Air Soda

Jeruk

Madu

Selasih

Orange Honey Soda

Campur semua bahan kecuali margarin uleni lalu tambah margarin uleni sampai kalis.

Setelah kalis diamkan adonan 45-60 menit.

setelah mengembang tinju adonan uleni sebentar lalu gilas adonan

Goreng di minyak panas sekali balik, odading siap disajikan.

Cemilan yang lagi viral, ternyata buatnya mudah looh.

Resep Kiwi Susu Keju

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Kiwi Susu Keju

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Selamat! Inilah Pemenang Tulis Resep Competition Special Ulang Tahun Yummy yang ke-8

​Anomali Coffee & Kitchen Cipete Resmi Dibuka dengan Konsep Unik

Prodi MICE PNJ Selenggarakan Pameran Kuliner PANGGUNG RASA 2024

"Infinity Bliss" Kebahagiaan Tanpa Batas di Ulang Tahun ke-8 Yummy

Line Up Terbaru Pestapora 2024!

Ukuran Pizza di Pizza Hut dan Domino

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Anomali Coffee & Kitchen Cipete Resmi Dibuka dengan Konsep Unik