<p>Setelah menjalani kegiatan sehari penuh, tidur menjadi waktu bagi tubuhmu untuk mendapatkan istirahat. Relaks dari kegiatan keseharian yang penuh dengan kegiatan. Gunanya, agar kamu bisa menambah daya energi untuk esok hari.</p>
<p>Tahukah Sobat Yummy,&nbsp; minum air hangat sebelum tidur telah menjadi kebiasaan yang populer di banyak budaya di seluruh dunia. Selain memberikan sensasi yang menenangkan, minum air hangat sebelum tidur juga memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan. Dilansir <a title="Drinking Water Before Bed: Is It Healthy?" href="https://www.healthline.com/health/drinking-water-before-bed#positive-effects"><em>Healthline</em></a>, berikut adalah beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/buah-dan-sayur-untuk-penderita-kolesterol target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 15 Buah dan Sayur untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Aman Dimakan</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>1. Memperbaiki dehidrasi tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/06d4c0a1a4ce1f3bf573ca186a0f3ea8.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi air minum (pixabay.com/congerdesign)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur adalah cara yang efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Setelah seharian melakukan aktivitas, tubuh cenderung mengalami kehilangan cairan melalui keringat dan urine. Minum air hangat sebelum tidur membantu menggantikan kehilangan cairan tersebut dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.</p><h2>2. Meningkatkan kesehatan pencernaan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/ae12c1884be70f46c418bcd99be27fb7.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi pencernaan (pixabay.com/derneumann)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur dapat merangsang dan memperbaiki sistem pencernaan. Air hangat membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah gangguan pencernaan seperti asam lambung naik atau refluks asam.</p><h2>3. Relaksasi otot</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/fbf7e763f3ff8c970354058ee3bd4320.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi otot manusia (pixabay.com/scheferle)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan kekakuan yang mungkin kamu rasakan setelah seharian beraktivitas. Air hangat memiliki efek menenangkan pada tubuh, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/cara-membuat-cilok-kenyal-dan-enak target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Cara Membuat Cilok Super Kenyal dan Enak, Gampang Banget!</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>4. Memperbaiki sirkulasi darah</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/6eadc11273cf3079c9341caa9abb6ca5.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi sirkulasi darah (pixabay.com/swiftsciencewriting)</a></span></div><p>Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu melancarkan aliran darah, meningkatkan oksigenasi sel-sel tubuh, dan mengoptimalkan fungsi organ-organ vital.</p><h2>5. Meningkatkan metabolisme</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/49c6f2f1171c39cfd2f1b5a8f84c6139.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi metabolisme tubuh (pixabay.com/mylene2401)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu. Air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan laju metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu membakar kalori lebih efisien dan mempromosikan penurunan berat badan.</p><h2>6. Detoksifikasi tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/6fd498f3698310027942626d275082e0.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi air (pixabay.com/drfruenteshernandez)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah metabolisme. Air hangat membantu memperlancar proses ekskresi melalui keringat dan urine. Dengan cara ini, minum air hangat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih.</p><p>Meskipun minum air hangat sebelum tidur memiliki manfaat yang baik, penting untuk diingat bahwa jumlah air yang dikonsumsi harus sesuai dengan kebutuhan individu dan tidak berlebihan. Terlalu banyak minum air sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur dan sering kali mengganggu tidur malam Anda.</p>
<p>Sebelum mengadopsi kebiasaan ini, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/3-cara-membuat-sirup-gula-simpel-anti-gagal target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​3 Cara Membuat Sirup Gula, Mudah dan Antigagal!</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Minum air hangat sebelum tidur akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Karenanya, ketahui manfaatnya berikut.

Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

Rebus makaroni hingga aldente (kira-kira selama 8-10 menit). Tiriskan, lalu beri 1 sdm minyak, aduk rata dan sisihkan.

Langkah 1

Rebus tulang ayam dengan air kaldu hingga mendidih.

Langkah 2

Tumis irisan bawang merah dan bawang putih hingga harum. Masukkan irisan daun bawang dan tomat. Tumis hingga layu.

Langkah 3

Masukkan wortel dan buncis ke dalam panci berisi air rebusan tulang yang sudah mendidih. Masak hingga setengah empuk.

Langkah 4

Masukkan tumisan bumbu, lalu aduk rata. Bumbui lada bubuk, kaldu ayam bubuk, garam, dan gula pasir, lalu aduk rata.

Langkah 5

Langkah 6

Masukkan makaroni dan irisan daun seledri.

Langkah 7

Sop makaroni sederhana ini memanfaatkan tulang ayam sisa ayam fillet untuk kaldunya. Untuk mendapatkan air kaldunya, saya rebus lalu air rebusan pertamanya saya buang dulu supaya kaldunya nanti tidak keruh. Kemudian diganti dengan air yang baru lalu direbus dengan api kecil. 
Sop yang sarat vitamin ini enak, segar dan tentunya kesukaan anak-anak.

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Ayam

Buncis

Daun Bawang

Garam

Gula

Kentang

Seledri

Wortel

Sop Makaroni Sederhana

Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Telur

Tahu

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

Panaskan minyak, masukkan daging dan masak hingga matang, pinggirkan.

Masukkan bawang putih, bawang merah, daun bawang, cabai merah keriting, cabai rawit merah dan cabai hijau besar, tumis hingga harum.

Masukkan nasi putih, bumbu rawon, saus tiram, kaldu jamur dan garam.

Masak hingga bumbu tercampur rata, lalu tes rasa kemudian matikan api.

Sajikan dalam piring bersama bahan pelengkap.

" Kali ini saya recook resep chef yummy Nasi Goreng Rawon.
pertama kali saya buat nasi goreng ini, langsung jatuh cinta sama rasanya 🤤 enak banget 😋
terima kasih chef inspirasi resepnya 🤗 ini cocok banget buat menu sarapan, menu bekal ataupun menu makan bareng keluarga tercinta ♥️

Bahan Pelengkap :

Nasi

Daging

Buah

Cabai

Rawit

Saus

Tiram

Kaldu

Jamur

Minyak

Tomat

Selada

Nasi Goreng Rawon

10 Resep Cireng yang Kriuk dan Kenyal 

8 Resep Perkedel Kentang untuk Varian Lezat di Rumah

​10 Cara Membuat Jus Jeruk Enak dan Segar

10 Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan Tubuh

Apa Itu Makanan Fungsional? Pengertian, Jenis, dan Manfaat Bagi Tubuh

20 Makanan Khas Jambi dari Makanan Berat hingga Camilan Lezat

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Tumis bumbu halus tambahkan serai dan daun jeruk masak hingga harum.

Masukkan beef slice aduk hingga rata dan berubah warna.

Setelah berubah warna tambah air dan gula merah.

Bumbui dengan gula, garam dan kecap manis aduk rata lalu koreksi rasa.

Masak hingga air surut lalu angkat dan sajikan.

Bumbu halus

Halal

Daging Sapi

Daun Jeruk

Serai

Beef Slice Pedas Manis

Panaskan minyak dengan api besar. Masukkan bawang putih, tumis hanya sampai layu.

Masukkan kocokan telur, aduk sampai menjadi orak arik. Masukkan ayam suwir, masak sebentar.

Masukkan nasi masak sampai tercampur rata.

Masukkan saus tomat, lada, garam dan penyedap rasa aduk cepat sampai tercampur rata dan nasi mulai mengering.

Tambahkan irisan cabe rawit, masak hingga nasi goreng matang. Cek rasa. Sajikan bersama irisan telur rebus.

Enak dengan kejutan yang meledak dimulut! mari dibuat!

Bawang Putih

Nasi Goreng Merah Mercon

Siapkan bahan kemudian cuci bersih, beri perasan jeruk nipis.

Rendam hati ayam dengan air mendidih agar hati tidak hancur setelah itu angkat dan tiriskan.

Haluskan bumbu kemudian tumis hingga harum, tambahkan daun salam, daun jeruk, lengkuas, tumis kembali.

Masukkan hati ayam, tambahkan air, masak hingga air menyusut dan hampir kering, koreksi rasa diinginkan.

Panaskan grill pan, panggang hati ayam hingga permukaan kering balik sambil sesekali di oles sisa bumbu dan kecap setelah dirasa cukup angkat, sajikan.

Siapa bilang bikin sate ayam sulit ? Sobat yummy bisa membuat sate ati ayam maknyus dengan bahan yang ada di dapur.

Ati Ampela

Jeruk Nipis

Lengkuas

Sate Ati Ayam

Tumis bahan bumbu iris, minyak wijen hingga aromanya harum dan layu.

Tambahkan daging keong yang sudah direbus.

Tambahkan lada bubuk, garam, kaldu jamur, saos tiram, kecap asin.

Tambahkan daun bawang iris lalu aduk merata serta koreksi rasa sesuai selera.

Keong sawah dipadukan dengan nasi goreng enak juga loch dan keong ini memiliki protein yang baik.

Bumbu Iris :

Wijen

Lada

Cabe

Nasi Goreng Keong

Tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum.

Tambahkan garam, kaldu bubuk, dan seledri. Masak sampai kuah mendidih.

Menu makan paling lahap si bocil dengan telur😅. Jadi kreasi pakai mie soun biar ngak bosan.

Bawang Merah

Bihun

Tumis Telur Mie Soun

Presto daging sapi selama 30 menit, sisihkan. Ambil air kaldu nya.

Tambah lengkuas, cabe rawit utuh, daun salam, serai dan daun jeruk. Tumis sampai agak layu.

Tambahkan air kaldu, gula jawa, air asam, kecap manis dan garam. Masak hingga kuah mengental dan meresap. Sajikan.

Kalau suka pedas banget bisa di tambah cabe nya yah, disesuaikan sama selera aja. Tapi, resep ini perlu dicoba karena rasanya enak.

Bumbu Halus :

Oseng Mercon Daging Sapi

Campur kecap manis, saus tiram, saus sambal, saus tomat, keju bubuk, lada bubuk, air lemon.

Masukkan tempe menjes, aduk rata. Diamkan 5 menit.

Panggang hingga sedikit berubah warna dengan dibolak balik.

Sajikan dengan mayonaise dan saus sambal.

Bahan pelengkap

Keju

Saus Tiram

Menjes Bakar Pedas

Potong-potong tahu sesuai selera. Lalu taburi ke tepung serbaguna.

Iris semua bahan. Lalu tumis bawang bombai.

Setelah bawang bombai layu, masukkan bawang merah, bawang putih, cabai, dan daun bawang yang sudah diiris-iris. Tumis hingga harum.

Setelah harum, beri bahan saus. Tambahkan air, garam, dan kaldu bubuk. Masukkan tahu yang sudah digoreng tadi. Tes rasa.

Masakan simpel tapi ngehabisin nasi. Cobain yuk, Sobat Yummy!

 Bahan Saus :

Bawang Bombay

Cabe Merah Besar

Kecap Manis

Tepung

Tofu Saus Tiram

Panaskan minyak dengan api sedang, masukkan daging dan masak hingga matang, pinggirkan.

Masukkan bawang putih, bawang merah, bawang pre dan cabe merah, tumis hingga harum.

Tambahkan bumbu rawon, saus tiram, penyedap, aduk rata.

Besarkan api lalu masukkan nasi, aduk hingga nasi terbalur bumbu dengan baik, tambahkan tauge, aduk rata. Dimasak dengan api besar agar aroma nasi gorengnya smookey dan tidak ketika disajikan nasi gorengnya tidak mengandung minyak berlebih. Sajikan dengan irisan tomat, timun, bawang merah goreng dan kerupuk.

Nasi goreng rawon enak recooked dari chef Yummy.

Noted: tanpa garam karena bumbu rawon instant dan saus tiramnya sudah asin.

#TheNextOAYummy2023
#YummyApp #RecookYummy

Bahan Pekengkap

Cuci bersih terong, belah menjadi 2 bagian kemudian goreng hingga matang setelah itu angkat dan tiriskan.

Goreng ikan asin hingga matang, setelah itu angkat dan tiriskan.

Goreng bawang merah, bawang putih, cabai, dan tomat sebentar saja.

Selanjutnya ulek bawang merah, bawang putih, cabai, dan garam hingga setengah halus.

Selanjutnya tambahkan terasi bakar, gula merah, dan kaldu jamur ulek kembali hingga halus.

Terakhir tambahkan tomat ulek kembali hingga halus.

Siapkan satu lembar daun pisang kemudian tambahkan nasi panas secukupnya, lalu gulung dan sematkan dengan lidi atau tusuk gigi.

Langkah 8

Bahan Sambal:

Ikan

Minyak Sayur

Terong

Nasi Timbel Sederhana

Masak bumbu lalu masukkan parutan kelapa.

Masukkan daun salam. Masak hingga kuah menyusut. Tuangkan urap di atas caisim, sajikan.

Olahan sayur yang segar cocok untuk yang sedang diet. Cobain yuk!

Gula Merah

Kelapa

Kencur

Sawi

Terasi

Urab Sayur Caisim #KURCEPPEJUANGRESEPNUSANTARA

Siapkan sayur, potong wortel, lalu cuci bersih bersama tauge. Sisihkan.

Iris bawang merah, bawang putih, dan cabai rawit.

Tumis irisan bawang dan cabai hingga matang, dan harum.

Tambahkan sedikit air, masukkan tauge dan wortel. Tambahkan garam, gula, penyedap rasa, dan merica bubuk, aduk hingga rata.

Masukkan tahu, aduk hingga rata, koreksi rasa. Masak hingga matang. Sajikan.

Menu sehat, enak, dan bergizi! Resep simpel dan low budget, cocok banget buat anak kost apalagi buat orang yang lagi berhemat di tanggal tua. Hehehe, selamat mencoba!

Tauge

Tumis Tahu Taoge Wortel

Campurkan terigu, ragi, tape, gula, skm, telur, margarin dan garam.

Uleni dengan mixer spiral selama 15 menit hingga adonan kalis. Bulatkan adonan dan istirahatkan selama 1 jam hingga mengembang.

Kempiskan adonan dan bagi menjadi 12 buah, bulatkan. Pipihkan adonan dan isi dengan pasta kacang hijau, bentuk bulat dan pipihkan sedikit.

Diamkan selama 15 menit. Kerat bagian atasnya dengan pisau, olesi dengan air dan taburi wijen.

Panaskan cetakan dengan api kecil dan olesi tipis margarin. Masukkan roti ke dalam cetakan, masak dan tutup cetakan.

Balik roti dan masak kembali hingga kedua sisi matang.

Roti panggang tape lembut dan empuk dengan isian kacang hijau dan taburan wijen.

Resep Pinky Smoothies #JagoMasak2022

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Pinky Smoothies #JagoMasak2022

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

10 Resep Cireng yang Kriuk dan Kenyal

8 Resep Perkedel Kentang untuk Varian Lezat di Rumah

​10 Cara Membuat Jus Jeruk Enak dan Segar

10 Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan Tubuh

Apa Itu Makanan Fungsional? Pengertian, Jenis, dan Manfaat Bagi Tubuh

20 Makanan Khas Jambi dari Makanan Berat hingga Camilan Lezat

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

10 Cara Membuat Jus Jeruk Enak dan Segar