Step 1

Step 2

Masukkan jahe, serai dan daun pandan. Rebus hingga tercium aroma rempahnya.

Step 3

Step 4

Step 5

Tuang air rebusan ke dalam gelas saji. Sajikan hangat.

Step 6

Bahan Utama

Wedang Serai Rempah Creamy

Resep Bahan Terkait

Pangek Darek Ikan Sisiak

Sup Ikan Putihan Kuwah Kuning

Ayam Kampung Ungkep

Bandeng Presto Frozen

Sup Ikan Mak Beng ala Yummy

Ayam Goreng Sambal Ijo

Tempe Teri Oseng

Wedang Pejuh Khas Muria

Pepes Jeroan Ayam

Bekal Ayam Sisit Kondangan #YummyXtraPointsMei

Resep Kategori Terkait

Tumis Kikil Tahu Kecap Pedas

Tempe Salad

Tahu Goreng Saus Asam Manis

Lodeh Cecek Sapi Tahu Tempe

Nasi Urap Sayur

Ayam Kecap Cabe Hijau

Bola-Bola Daging

Ikan Nila Goreng Bumbu Kunyit

Ayam Goreng Telur

Tumis Kubis Merah

Lalu rebus sampai empuk,gunakan tehnik 5-30-7 agar lebih cepat dan hemat gas.

Sembari menunggu daging empuk, siapkan nasi dan dinginkan.

Panaskan margarin, tumis bumbu halus sampai matang lalu masukkan nasi dan minyak bawang, serta semua bahan lain, gunakan api besar dan aduk cepat, tes rasa.

Bahan Rebus Kambing

Bumbu halus

Nasi Goreng Kambing

Bibimbab

Bekal Nasi Jamur Enoki Crispy #YummyXtraPointsMei

Terong Teriyaki #YummyXtra

Ikan Asap Sambal Dabu-Dabu #Yummy

Nasi Goreng Sosis #YummyXtraPointsMei

Nasi Goreng Rawit

Nasi Goreng Petai Terasi

Bekal Nasi Kuning Goreng Ayam #YummyXtraPointsMei

Nasi Goreng Ayam Pedas

Rebus tomat, cabe merah keriting dan cabe hijau keriting, tiriskan.

Haluskan tomat, cabe merah keriting dan cabe hijau keriting, sisihkan.

Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum, masukkan telur ayam dan irisan kol, aduk rata.

Masukkan mie yang telah direbus dan irisan bakso.

Tambahkan garam, kaldu jamur dan merica bubuk, aduk dan koreksi rasa.

Masukkan tomat yang telah dihaluskan dan daun bawang, aduk.

Step 7

Terakhir masukkan irisan mentimun dan cabe rawit utuh, masak sebentar saja.

Step 8

Bumbu Halus :

Mie Ebroh

Sup Ikan Patin

Oseng Udang Kacang Panjang

Mie Goreng Brokoli Bakso

Plecing Kangkung

Spagetti Telur Tomat

Petai Goreng Sambal Kemiri

Tumis Pakis Ikan Klotok

Nurfazila P

Bola-Bola Tahu

Tofu Yellow Praktis

Lekor Ikan Kembung

Lawak Ikan Teri Beliwul (LawikTB)

Panaskan butter, panggang steak bersama bawang putih geprek, bolak balik hingga matang kecoklatan

Tumis wortel dan buncis setengah matang, bumbui garam dan lada

Burger ala Jepang, lengkap dengan sayuran dan karbohidrat, recook resep uwi istianah

Saus Steak 

Pelengkap

Halal

No Diet

Hamburg Steak ala Jepang

Sop Balungan Sapi

Chicken Luncheon Soup

Bala-Bala

Sop Ayam

Telur Dadar #YummyXtraPointsMei

Bakwan Bayam Telur

Mentù atau Ipau

Mix Jus Buah Sayur

Bekal Steak Ayam Krispi #YummyXtraPointsMei

Perkedel Singkong

Tahu Campur

Lepet Jagung

Thumbprint Choco Cookies

Sagu Keju

Saute Bayam

Sambal Goang

Jagung Susu Cokelat Keju

Tape Singkong Kuning

Aneka resep masakan sehari-hari dari Official Chef Yummy & Sobat Yummy, yang dijamin nikmat, mudah, dan lengkap informasinya!

Resep Terbaru 

Ayam saos mentega

Ayam Crispy Teriyaki

Ikan salem bakar bumbu merah

Sayur Asam Merah

Kopi Vietnam Drip

Tumis Sawi Hijau Scallop

Soto Daging Betawi

Garang Asem Daging Ayam

bening bayam jagung

Kentang Kikil Kecap

Pudot Strawberry & Mangga

Serabi kinca nangka

Beranda Aqlan

Tumis Ikan Asin Labu Siam

Patin Bakar Sambal Matah

Balado Pete Telur

Cilok Bumbu Kacang

Tauge Gambas Kuah Santan

Nasi Goreng Ikan Asin

Mie Goreng Cumi Pedas

Tumis Pelangi

Gabin Tape

Tumis Jagung Bunga Kates

Semur Kentang Telur Puyuh

Seblak Dower

Potong tahu secara diagonal, lalu goreng, angkat & sisihkan dulu

Panaskan minyak goreng, tumis bumbu halus dan lengkuas sampai matang dan harum

Tambahkan santan, aduk-aduk sampai mendidih

Masukkan tahu goreng, bumbui garam dan gula

Masak sampai santan meresap, koreksi rasanya. Angkat dan sajikan

Alat & Perlengkapan

Halo mbk.. setor recook sayur tahu santan nih, wah ini mah enak sekali rasanya. Merasaknya pun mudah,gak ribet. Trimakasih resepnya mbk

#JagoMasakMaret

Sayur Tahu Santan #JagoMasakMinggu3

Ayam Goreng Crispy Rumahan

Tempe Kemul Khas Wonosobo

Ayam Goreng Serundeng

Ikan Tongkol Manis Kuah Kunyit

Misoa Kuah Soto Ayam

Tumis Leunca Daun Singkong

Sayur Caisim Tahu

Tumis Kubis Daun Singkong

Pencok Kacang Panjang

Tumis Kacang Panjang

Ceciwis Udang Rebon

Cah Petai Sawi Putih

Sayur Campur Tempe

Selada Air Saus Tiram

Siapkan semua bahan. Iris sawi, kubis, sosis, bawang merah, bawang putih dan cabai keriting.

Rebus mie jangan terlalu lembek, tiriskan.

Tumis bawang merah, bawang putih dan cabai sampai harum.

Masukkan sawi,kecap manis dan kecap asin, tumis sampai layu.

Masukkan ayam suwir, aduk sebentar saja. Selesai.

Sarimi Goreng Istimewa

Indomie Jontor Topping Telur

Bihun Goreng Kubis Merah

Telur Gulung Bayam

Milk White Bread

Panaskan cetakan, olesi dengan margarin. Tuang adonan kedalam cetakan.

Panggang dengan api kecil hingga kedua sisinya kecoklatan.

Olahan singkong yang simpel tapi enak😋recook resepnya mba Oknisa C.

Wingko Singkong Kelapa

Sayur Bening Warna Warni

Sayur Asem Sunda

<p>Nasi padang adalah hidangan populer yang biasa ditemukan di rumah makan khas Minang. Dengan sajian lauk yang diolah dengan rempah dan santan, nasi padang punya cita rasa otentik yang disukai banyak orang.&nbsp;</p>
<p>Namun, karena dimasak menggunakan minyak dan santan dalam jumlah banyak, kalori nasi padang kemudian dipertanyakan. Meski rasanya enak, tapi kalau kalori nasi padang melebihi batas harian, maka diperlukan siasat agar tidak membahayakan kesehatan.&nbsp;</p>
<p>Nah, untuk mencari tahu jawaban itu, simak selengkapnya, yuk!</p><h2>Kalori nasi padang satu porsi</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230504/72eb6210924f0f24ce7daeb5cfe2347d.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="potret nasi padang" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">potret nasi padang (flickr.com/Kai Hendry)</a></span></div><p>Bagi penyuka hidangan berbumbu kuat, nasi padang tak mungkin gagal menggoda iman. Nasi hangat disiram kuah santan, ditambah rendang yang empuk dan sayur nangka yang gurih, adalah kombinasi yang menggiurkan.</p>
<p>Sayangnya, semua kenikmatan itu membawa konsekuensi besar, yakni jumlah kalori yang melambung tinggi. Menurut laman <em><a title="Fat Secret" href="https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/rumah-makan-sederhana/nasi-padang/1-porsi">Fat Secret</a></em>, nasi padang satu porsi rata-rata memiliki 664 kalori.&nbsp;</p>
<p>Estimasi itu berlaku untuk setiap 380 gram, dengan rincian gizi:</p>
<ul>
<li>Kalori: 664</li>
<li>Lemak: 15 gram</li>
<li>Karbohidrat: 70 gram</li>
<li>Protein: 70 gram</li>
</ul>
<p>Dengan jumlah total kalori yang melebihi 400, nasi padang dianggap sebagai makanan berkalori tinggi. Jumlah itu juga bisa naik lagi, tergantung dengan lauk yang dipilih. Misalnya:&nbsp;</p>
<ul>
<li>100 gram nasi (2 centong): 175 kalori</li>
<li>100 gram sayur nangka (1 sendok sayur: 66 kalori</li>
<li>80 gram gulai daun ubi: 71 kalori</li>
<li>1 porsi ayam pop: 265 kalori</li>
<li>1 porsi gulai tunjang: 240 kalori</li>
</ul>
<p>Jika ditotal semuanya, satu porsi nasi padang itu bisa mencai 817 kalori. Apalagi jika ditambah sambal dan kerupuk, total kalori yang masuk hanya untuk sekali makan bisa membengkak.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/kuliner/menu-masakan-padang-yang-menggugah-selera target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 15 Menu Masakan Padang yang Menggugah Selera</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>Apakah berbahaya mengonsumsi nasi padang berkalori tinggi?</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230115/62821234bed0b20233e8bb059341e1dc.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="nasi padang" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">nasi padang (flickr.com/Alpha)</a></span></div><p>Angka kecukupan gizi (AKG) yang direkomendasikan <a title="Kementerian Kesehatan" href="http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK_No__28_Th_2019_ttg_Angka_Kecukupan_Gizi_Yang_Dianjurkan_Untuk_Masyarakat_Indonesia.pdf">Kementerian Kesehatan</a> berkisar di angka 2100 kalori. Ambang itu bisa naik atau turun sesuai jenis kelamin, usia, berat dan tinggi badan masing-masing orang.&nbsp;</p>
<p>Menikmati nasi padang saat jam makan siang memang terkesan masih menyisakan banyak jatah kalori harian. Tapi sangat dimungkinkan kita masih ingin makanan yang lain, bukan?&nbsp;</p>
<p>Meski mengeyangkan, tapi konsumsi karbohidrat non-kompleks seperti nasi putih bisa menaikkan gula darah sebab indeks glikemiksnya tinggi. Dalam jangka panjang, itu berkontribusi menaikkan risiko diabetes.&nbsp;</p>
<p>Selain itu, menu andalan nasi padang juga telah kehilangan nutrisi penting akibat cara mengolahnya. Sebut saja, ayam pop, dendeng balado, telur dadar, atau gulai tambusu, semuanya melibatkan penggunaan minyak yang kaya lemak jenuh.</p>
<p>Konsumsi makanan berminyak bisa berdampak buruk bagi tubuh, karena membuat kolesterol tinggi dan menaikkan potensi terkena obesitas. Nah, untuk itulah diperlukan moderasi agar bisa menyantap nasi padang dengan nikmat dan sehat!</p><h2>Cara menikmati nasi padang dengan menjaga total kalori</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230504/60441eea713fb33f6073365bfb5e0b4e.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="ilustrasi nasi padang" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi nasi padang (flickr.com/Jhon Alfa Tumbelaka)</a></span></div><p>Keuntungan makan nasi padang adalah tersedia lauk yang sangat beragam. Itu berarti kita bisa memadukan lauk sesuai keinginan, sambil mengacu batas jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Nah, biar bisa makan nasi padang bebas khawatir, ikuti tips ala Yummy App berikut, yuk:</p>
<ul>
<li><strong>Kurangi porsi nasi:</strong> Mengurangi nasi menjadi setengah porsi akan menghemat jatah kalori harian kamu. Dengan hanya mengambil satu centong nasi, kamu bisa menekan asupan kalori nasi kurang dari 100. Mengurangi nasi juga bisa membantu mencegah kantuk setelah makan, lho.&nbsp;</li>
<li><strong>Tambahkan sayur rebus tanpa santan</strong>: Ada banyak pilihan sayur di rumah makan padang. Namun, daun singkong rebus adalah yang paling aman dikonsumsi karena tidak ditambahi santan. Kamu tetap bisa menikmatinya dengan sambal cabai hijau yang menggugah selera.&nbsp;</li>
<li><strong>Pilih satu jenis lauk saja</strong>: Selalu ada godaan untuk menambah lauk saat semua menu terpampang. Usahakan hanya memesan satu porsi lauk agar tidak kalap, ya. Lauk yang bertambah di piring hanya akan menjadi alasan untuk menyendok nasi lebih banyak lagi.&nbsp;</li>
<li><strong>Nikmati siraman kuah santan secukupnya</strong>: Kalau nasi padang kamu disajikan langsung untuk per porsi, kamu bisa meminta ke pelayan untuk tidak terlalu banyak menuang kuah santan. Bermacam-macam kuah gulai dan bumbu rendang kadang dicampur, di sinilah kamu bisa mengontrolnya. Dengan membatasi kuah secukupnya, kamu mencegah surplus kalori dari bumbu-bumbu yang lebih sulit dikalkulasi.</li>
</ul><p>Kalori nasi padang yang terbilang besar memang cukup mengkhawatirkan. Namun, kamu tidak harus mengorbankan kenikmatan duniawi demi manjaga asupan kalori. Lewat sedikit penyesuaian, kamu bisa menyantap nasi padang dengan tenang.&nbsp;</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/kuliner/resep-sate-padang-asli-sumatera-barat-dan-cara-membuatnya target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Resep Sate Padang Asli Sumatera Barat dan Cara Membuatnya</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Kalori nasi padang secara umum berkisar di angka 664 kalori. Jumlahnya bisa berubah sesuai lauk yang dipilih. Simak tips menyesuaikannya sesuai kebutuhan, yuk!

Berapa Kalori Nasi Padang Satu Porsinya? Cari Tahu Yuk!

​Berapa Kalori Nasi Padang dalam Satu Porsinya? Cari Tahu Yuk!

Resep Teruji

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Ayam

Telur

Tahu

Kentang

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

Bersihkan ikan dari kotoran perut dan insang. Beri air perasan jeruk nipis. Diamkan 15 menit. Lalu bilas bersih, beri keratan pada tubuh ikan. Sisihkan.

Uleg bawang putih, kunyit dan ketumbar. Beri sedikit air. Aduk rata. Masukkan ikan, marinasi sekitar 15 menit agar meresap.

Panaskan minyak goreng, masukkan ikan. Goreng sampai ikan matang di kedua sisi. Angkat dan sisihkan.

Tumis bumbu halus, irisan cabe merah dan cabe hijau sampai bumbu matang dan harum.

Masukkan tomat, air, kecap manis dan kaldu jamur. Aduk rata sambil koreksi rasa sesuai selera.

Masukkan ikan kuwe goreng, aduk perlahan dengan bumbu sampai rata dan bumbu menyusut. Angkat dan sajikan dalam piring saji.

Bumbu Pelengkap :

Ikan Kuwe Masak Terasi

Spaghetti Sausage

Bahan Utama

Cara Memasak

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Kategori Terkait

Rosemary Drumstick Chicken Crispy

Tempe Teri Oseng

Nasi Goreng Petai Terasi

Tulang Ayam Masak Pedas

Pizza Sosis Abon #YummyXtraPointsMei

Bekal Furikake Onigiri #YummyXtraPointsMei

Bekal Nasi Pecel Lele Khas Jatim #YummyXtraPointsMei

Nasi Sayur Bening #YummyXtraPointsMei

Macaroni Saus Asam Pedas #YummyXtraPointsMei

Nasi Telur Keju Panggang Pedas #YummyXtraPointsMei

Resep Bahan Terkait

Es Krim Nangka

Watermelon Ice Cream Milk Punch

Milk White Bread

Milk White Bread

Sate Roti Tawar Cokelat

Wedang Jahe Susu

Puding Susu Berry Raisin

Mentù atau Ipau

Es Teler Jar

Ice Vanilla Milk Tea

Spaghetti Sausage

Bahan Utama

Cara Memasak

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Informasi Redeem Points

10 Makanan Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan Usus

10 Makanan yang Mengandung Kolagen untuk Meremajakan Kulit

Wajib Tahu Cara Memilih Telur yang Baik, untuk Dapatkan Kualitasnya!

6 Kreasi Masakan dari Ikan Salmon, Ada Apa Saja, ya?

15 Makanan Khas Surabaya, Pasti Bikin Nagih!

Resep Kategori Terkait

Rosemary Drumstick Chicken Crispy

Tempe Teri Oseng

Nasi Goreng Petai Terasi

Tulang Ayam Masak Pedas

Pizza Sosis Abon #YummyXtraPointsMei

Bekal Furikake Onigiri #YummyXtraPointsMei

Bekal Nasi Pecel Lele Khas Jatim #YummyXtraPointsMei

Nasi Sayur Bening #YummyXtraPointsMei

Macaroni Saus Asam Pedas #YummyXtraPointsMei

Nasi Telur Keju Panggang Pedas #YummyXtraPointsMei

Resep Bahan Terkait

Es Krim Nangka

Watermelon Ice Cream Milk Punch

Milk White Bread

Milk White Bread

Sate Roti Tawar Cokelat

Wedang Jahe Susu

Puding Susu Berry Raisin

Mentù atau Ipau

Es Teler Jar

Ice Vanilla Milk Tea