Siapkan bahan dan potong potong dan iris iris sesuai selera.

Langkah 1

Didihkan air, masukkan irisan bawang merah, bawang putih, daun salam dan lengkuas.

Langkah 2

Lalu masukkan sayuran yang dari lama matangnya sampai yang mudah matang.

Langkah 3

Kemudian beri bumbu garam, gula, kaldu bubuk, koreksi rasa, terakhir masukkan bubuk fibercreme, aduk rata.

Langkah 4

Didihkan sebentar, angkat dan sajikan bersama nasi hangat dan sambal terasi.

Langkah 5

Bikin sayur lodeh simpel tinggal cemplung cemplung saja

Bahan Utama

Kacang

Buah

Labu

Wortel

Terong

Cabe

Salam

Lengkuas

Garam

Gula

Kaldu

Sayur Lodeh

Panaskan minyak, goreng kentang hingga matang dan agak kering, sisihkan.

Haluskan cabai rawit,cabai besar,bawang merah dan bawang putih.Panaskan sedikit minya kemudian tumis bumbu hingga matang

Masukkan tahu, gula, garam dan kaldu bubuk, tambahkan 200 ml air aduk rata.

Langkah 6

Masukkan kentang dan biarkan bumbu meresap dan matang, angkat dan sajikan.

Langkah 7

Kentang

Kembang Tahu

Balado Kentang Tahu #JagoMasakMinggu1Periode3

Siapkan bahan nasi kuning, masukkan semua bahan nasi kuning ke dalam magic com, tekan tombol cook, jika sudah matang, tunggu beberapa saat, lalu aduk-aduk, nasi kuning siap dibentuk.

Siapkan plastik, lebarkan plastiknya, ambil nasi kuning secukupnya, lalu bungkus nasi dengan plastik, lalu bentuk nasi kuning seperti segitiga, seperti membuat onigiri, setelah berbentuk segitiga, beri salah satu tengahnya dengan nasi putih sambil ditekan kembali hingga rata.

Siapkan kotal bekal, taruh nasi kuning yang sudah dibentuk segitiga, lalu taruh potongan wortel sebagai alisnya.

Bentuk bulat dari keju slice, lalu potong menjadi 2 bagian menjadi 2 bagian berbentuk setengah lingkaran keju slice, tata di bawah alis, lalu beri potongan nori berbentuk bulat kecil di atas keju slice.

Buat 2 buah segitiga kecil untuk bagian paruhnya, lalu taruh 1 buah segitiga dan di bawahnya taruh 1 bagian segitiga terbalik, beri pembatas garis hitam kecil menggunakan nori, lalu beri sedikit potongan nori di atas kepalanya.

Lalu tata lauk pendamping sesuai selera anak-anak.

Bento dengan bentuk salah satu karakter di Angry bird, yaitu Chuck si yellow bird dengan karakter burung yang mempunyai kecepatan super.

Nasi Kuning

Pelengkap :

Alat & Perlengkapan

Beras

Daun Salam

Keju

Kunyit

Nasi

Bento Angry bird #MISIHARIANAKNASIONAL

<p>Selai merupakan salah satu jenis makanan yang dibuat dari buah-buahan yang dihancurkan dan dimasak hingga teksturnya kental. Varian rasa selai yang biasanya paling banyak digemari adalah selai <em>strawberry</em>, selai cokelat, <em>blueberry</em>, dan juga selai nanas yang sering dioleskan pada roti tawar agar terasa lebih manis.</p>
<p>Tetapi varian rasa selai tidak hanya itu saja Sobat Yummy, ada varian rasa selai lain seperti halnya selai srikaya. Beberapa di antara kamu mungkin sudah pernah mencoba selai srikaya yang sudah ada dalam isian roti.</p>
<p>Tapi kamu tahu gak sih, kalau selai srikaya ini ternyata bukan dibuat dari buah srikaya, loh! Lalu kalau bukan dari buah, selai srikaya ini dibuat dari apa, ya? Simak langsung penjelasannya di sini!</p><h2>Dari apa selai srikaya dibuat?</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230802/4901efae109ff5ce4b06ba2bd53209f9.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="mengoles selai srikaya pada roti" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi mengoles selai srikaya pada roti (pexels.com/cottonbrostudio)</a></span></div><p>Seperti yang sebelumnya disebutkan kalau selai biasa dibuat dari buah-buahan yang dihancurkan ataupun diambil dari sari buahnya. Namun, hal ini tidak berlaku pada selai srikaya yang justru tidak terbuat dari buah-buahan.</p>
<p>Selai srikaya memiliki bahan dasar yang berbeda dari selai lainnya karena dibuat dari campuran telur, santan, dan juga gula. Untuk menambah wangi khas dari selai srikaya, pada umumnya akan ditambahkan daun pandan dalam proses memasaknya.</p>
<p>Selai srikaya ini termasuk selai yang tergolong mudah untuk dibuat. Bahkan kamu bisa membuatnya sendiri di rumah tanpa harus membeli di supermarket. Intip cara membuat selai srikaya, yuk!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/kuliner/cara-membuat-tres-leches-kue-khas-asal-meksiko target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Cara Membuat Tres Leches, Kue Khas Asal Meksiko</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>Resep dan cara membuat selai Srikaya</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230802/8080721d95cbe3bed40fdbea0acaf8b9.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="membuat selai srikaya" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi membuat selai srikaya (pexels.com/klausnielsen)</a></span></div><p>Selai srikaya hanya membutuhkan bahan-bahan sederhana dengan cara yang juga tidak rumit. Berikut ini resep dan cara membuat selai srikaya.</p>
<h3>1. Resep Selai Srikaya dengan Telur</h3>
<p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>250 ml santan</li>
<li>50 gram gula merah</li>
<li>70 gram gula pasir</li>
<li>4 butir kuning telur</li>
<li>3 lembar daun pandan</li>
<li>Garam secukupnya</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Pertama, bersihkan daun pandan terlebih dahulu dan potong sesuai keinginan;</li>
<li>Kemudian, daun pandan tadi diremukkan sedikit, lalu sisihkan.</li>
<li>Setelah itu masukkan gula pasir dan gula merah yang sudah dihaluskan, daun pandan yang sudah diremukkan, dan juga garam.</li>
<li>Aduk sebentar, lalu masukkan santan.</li>
<li>Selanjutnya masak adonan dengan api kecil. Aduk sampai rata.</li>
<li>Saat gula sudah cukup larut, ambil sedikit adonan yang sudah mulai hangat.</li>
<li>Masukkan ke dalam wadah yang sudah diisi dengan kuning telur, lalu aduk hingga rata.</li>
<li>Jika sudah, masukkan adonan kembali ke dalam wajan dan aduk beberapa saat.</li>
<li>Ambil dan pisahkan daun pandan dari adonan.</li>
<li>Setelah matang, pindahkan selai ke wadah lain dan tunggu hingga selai tidak panas lagi.</li>
<li>Selai srikaya sudah siap untuk dinikmati bersama dengan dua lembar roti tawar untuk sarapan pagi.</li>
</ol>
<p>Jika kamu tidak suka dengan telur, kamu bisa membuat selai srikaya tanpa telur. Ikuti resepnya di bawah ini.</p>
<h3>2. Resep Selai Srikaya Tanpa Telur</h3>
<p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>1 sdm tepung maizena</li>
<li>3 sdm tepung terigu</li>
<li>65 ml santan kara</li>
<li>2 blok gula merah, iris</li>
<li>2 sdm gula pasir</li>
<li>400 ml air</li>
<li>&frac14; sdt vanili</li>
<li>3&ndash;4 tetes pewarna kuning</li>
<li>Garam secukupnya</li>
<li>1 sdm minyak goreng</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Pertama campurkan tepung terigu, tepung maizena, dan air. Aduk hingga semuanya merata.</li>
<li>Setelah itu, masukkan santan, gula pasir, gula merah, vanili, garam, dan juga pewarna makanan kuning ke dalam adonan yang sudah dibuat. Aduk kembali sampai rata.</li>
<li>Masak adonan hingga teksturnya kental dengan api yang kecil.</li>
<li>Kemudian masukkan minyak goreng, lalu aduk rata.</li>
<li>Selai srikaya pun siap untuk disantap bersama roti ataupun campuran makanan lainnya.</li>
</ol>
<p>Mudah, kan, cara membuat selai srikaya yang bisa langsung dipraktikkan di rumah. Alangkah lebih baik jika kamu membuat selai srikaya dengan wajan yang anti-lengket agar adonan tidak menempel dan menyebabkan gosong, ya. Selamat mencoba buat selai srikaya di rumah Sobat Yummy!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/resep-kulit-pastel-renyah-dan-tahan-lama target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​Resep dan Cara Membuat Kulit Pastel Renyah dan Tahan Lama, Anti Gagal</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Selai srikaya bisa kamu buat sendiri di rumah dengan mengikuti cara membuat selai srikaya yang ada pada artikel Yummy App ini! Langsung cek!

Cara Membuat Selai Srikaya untuk Olesan Roti yang Lezat

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

Pecahkan telur ke dalam mangkuk. Tambahkan kaldu bubuk, merica bubuk dan garam, aduk hingga rata.

Kemudian masukkan cabai rawit, bawang bombay, daun bawang dan tepung beras, aduk hingga tercampur rata.

Setelah itu masukkan serundeng kelapa, aduk kembali hingga rata.

Panaskan minyak, tuang adonan telur dan goreng hingga kedua sisinya matang.

Lalu potong-potong sesuai selera dan angkat.

Tata telur dadar di piring dan sajikan hangat.

Memanfaatkan sisa serundeng, saya campurkan untuk telur dadar, ternyata enak dan gurih.

Daun Bawang

Telur

Tepung Beras

Telur Dadar Serundeng

Rebus jengkol sampai setengah matang, buang airnya dan cuci bersih.

Rebus kembali jengkol sampai benar-benar matang dan empuk, angkat dan tiriskan.

Rebus santan sampai hampir mendidih, lalu ambil bagian atas dari santan.

Masak santan bagian atas dengan menambahkan gula pasir, garam dan lada bubuk, masak sampai sedikit mengeluarkan minyak.

Aduk rata bahan pengental, lalu tuang ke dalam santan.

Aduk-aduk sampai mengental, koreksi dan matikan kompor.

Kudapan jaring atau jengkol khas Kalimantan Selatan.

Bahan Pengental

Lada

Santan

Tepung

Jaring Belala

Kemudian tumis dengan margarin hingga harum.

Masukan ke dalam wadah yang berisi kecap, kaldu bubuk, dan lada bubuk, aduk hingga rata.

Masukan sosisnya, marinasi selama 15 menit.

Panggang di atas teflon sambil di bolak-balik hingga matang.

Bawang Putih

Kecap Manis

Margarin

Sosis

Sosis Bakar Teflon

Bersihkan ayam, potong kepala dan kaki ayam, lumuri perasan lemon.

Taruh ayam di atas wajan, lumuri bumbu halus merata sampai ke dalam perut ayam, diamkan selama 30 menit.

Tuang air kelapa, tambahkan daun salam, serai, garam dan kaldu ayam, aduk merata, nyalakan api, masak ayam.

Tuang irisan gula merah  dan kecap manis, bolak balik ayam, agar matang merata dan bumbu meresap, sesekali selama proses ungkep, siram bagian dalam perut ayam dengan bumbu. setelah air surut dan bumbu meresap, matikan api.

Olesi ayam dengan margarin, lalu panggang ayam selama 40 menit. Sajikan bersama pelengkap.

Ayam bekakak, cocok untuk acara syukuran ataupun menu untuk keluarga

Bumbu halus

Pelengkap

terimakasih ka. resepnya cocok dilidah keluarga saya. untuk air kelapa saya skip ya. saya ganti air biasa. 

terimakasih ka resepnya. Alhamdulillah cocok dengan rasanya. untuk air kelapa saya skip. saya gunakan air biasa 

Ayam

Bawang Merah

Ayam Bekakak Panggang

Kupas, potong-potong, dan kukus singkong hingga matang dan empuk.

Haluskan singkong dengan ulekan saat masih panas.

Masukkan irisan gula merah, garam, dan vanili bubuk ke dalam singkong yang sudah dihaluskan. Aduk rata.

Olesi telapak tangan dengan minyak goreng, bulatkan adonan singkong ±1 sdm.

Campur tepung beras, maizena, garam, dan air es, aduk hingga rata dan licin.

Celupkan bola-bola singkong ke dalam baluran hingga terselimuti rata.

Goreng hingga matang dalam minyak yang sudah panas dengan api sedang.

Langkah 8

Panganan olahan dari singkong khas dari Sokaraja, Jawa Tengah. Rasanya manis dan lembut di dalam, renyah di luar.

Gula Merah

Singkong

Tepung Maizena

Gethuk Goreng

Rebus telur, setelah matang kupas dan sisihkan.

Potong tipis daging dan jeroan, potong dadu lemak, kemudian rebus dalam 1 liter air selama 30 menit. Ambil lemak coklat yang mengapung, sehingga hanya tertinggal kaldu beningnya. Matikan api dan tutup panci selama 30 menit.

Haluskan bumbu, kemudian tumis hingga harum, tambahkan serai, daun jeruk, lengkuas dan jahe. Tumis kembali hingga agak layu.

Masukkan bumbu ke dalam panci yang berisi daging. Tambahkan 500 ml air dan masak kembali selama 30 menit hingga mendidih.

Masukkan daun bawang, aduk rata dan matikan api. Sajikan bersama telur rebus, taburan seledri, dan sambal kemiri.

Sambal kemiri : rebus cabe rawit, bawang putih dan kemiri hingga lunak. Kemudian haluskan bersama garam dan penyedap rasa.

Soto daging Madura memiliki ciri khas kuah kuning dan bening. Bumbu yang digunakan juga sederhana namun membutuhkan waktu sedikit lama untuk merebus dagingnya agar empuk. Selamat mencoba.

Bumbu Dihaluskan

Bahan Sambal Kemiri

Bahan pelengkap

Setor soto nya kebetulan saya ad paru juga jadi saya campur di sotonya bner2 enak n sger, mksh resepnya ya chef mntul bget 🥰👍 #RecookYummy

Daging Sapi

Kubis

Serai

Soto Daging Madura #JelajahBarat

Kocok putih telur sampai berbusa, masukan gula secara bertahap.

Masukan tepung maizena dan vanilla essens mixer hingga kaku.

Tata diatas loyang, lalu panggang dalam suhu 150°C hingga matang. Sajikan.

Roti yang lagi viral. Aku saranin buat vanilla essens wajib ya.

Cloud Bread / Roti Awan

Cuci bersih hati ayam dan ampela, beri perasan jeruk nipis, remas-remas lalu diamkan beberapa saat, cuci bersih kembali lalu rebus sampai empuk, potong-potong.

Tumis bumbu halus, daun jeruk, serai, dan lengkuas sampai harum.

Masukkan hati dan ampela ayam, aduk rata.

Tambahkan air dan air asam jawa secukupnya. Bumbui dengan garam, kaldu bubuk, lada, dan gula pasir, koreksi rasa.

Masak sampai kuah menyusut dan meresap, kemudian terakhir masukkan irisan daun bawang, aduk rata dan sajikan.

Ati Ampela

Ati Ampela Bumbu Kuning

Tuang susu cair, lalu blender sampai halus.

Pisang

Semangka

Watermelon Banana Smoothies #SmoothiesSobatYummy

Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum lalu masukkan juga cabe merah besar.

Pinggirkan tumisan bumbu ke tepian wajan. Masukkan telur lalu orak-arik.

Tambahkan kecap inggris, garam dan gula pasir, aduk rata.

Terakhir masukkan keju cheddar parut, aduk rata.

Nasi goreng keju ini kenangan banget dengan sahabat kecilku dulu (yang sekarang entah dimana). Di masa SD dulu kami sering banget makan nasi goreng keju ini yang menjadi favorit kami berdua.

Bawang Bombay

Nasi Goreng Keju Kenangan

didihkan santan, gula pasir, dan daun pandan. masak hingga gula larut.

dalam wadah lain campur tepung beras, garam, vanili bubuk dan telur, aduk rata. potong potong kecil pisang.

selagi panas, tuang santan kedalam tepung, aduk rata hingga tidak bergerindil. panaskan kukusan.

siapkan loyang olesi dengan minyak dan lapisi dengan daun pisang atau plastik. tuang 2/3 adonan pertama. kukus selama 10 menit. 1/3 adonan sisa campur dengan pisang yang sudah dipotong kecil, tuang lagi  kedalam loyang, kukus lagi 5-10 menit

membuat lapisan atas, aduk semua bahan sampai tercampur rata, kemudian masak diatas kompor sambil terus diaduk hingga kental

tuang lapisan terakhir diatas loyang, kukus lagi selama 10-15 menit agar tanak. setelah matang biarkan dingin dan set baru dipotong-potong

Ini adalah salah satu kue khas banjarmasin, rasanya manis dan gurih  mirip dengan kue nagasi, tapi ini berlapis. lapisan bawah manis dan lapisan atas gurih.

Lapisan Atas

Daun Pandan

Mentega

Amparan Tatak Pisang #JelajahTengah

Potong pinggiran roti, hingga membentuk frame. Sisihkan potongan roti.

Panaskan margarin pada teflon, tumis bombay, jamur champignon, tomat ceri, paprika merah, paprika hijau, dan smoked beef hingga sedikit layu dan harum. Bentuk menjadi kotak menggunakan spatula.

Letakkan pinggiran roti, hingga menjadi frame pada tumisan sayur dan smoked beef.

Tuangkan adonan telur secukupnya, beri topping keju mozarella dan keju red cheddar, tutup kembali dengan potongan roti. Balik roti hingga ke-2 nya berwarna kecoklatan.

Sajikan selagi hangat dengan salad sayur.

Halal

Jamur

Paprika

Roti

Melted Omelet on Bread

Campur tepung beras, tepung tapioka, garam dan krimer nabati.

Masukkan ke dalam panci berisi susu kedelai lalu aduk hingga rata. Nyalakan api sambil diaduk-aduk.

Setelah mengental seperti ini, matikan api.

Ambil daun pisang, beri adonan nagasari lalu beri 1 iris pisang. Rapikan. Gulung dan lipat.

Beras Ketan

Daun Pisang

Nagasari Tanpa Santan

Dalam wadah campurkan tepung tapioka, tepung beras, tambahkan air, garam, aduk rata.

Dalam wadah berbeda campurkan telur, lada bubuk, penyedap, garam, aduk rata.

Tuang satu sendok adonan telur dalam teflon yang sudah diolesi minyak goreng, biarkan sebentar.

Tuang adonan tepung ratakan dalam teflon dadar hingga matang kemudian tuang saos sambal diatasnya.

Ambil tusukan, gulung dari pinggir menuju ke tengah hingga semua tergulung, sisihkan di piring, lakukan sampai adonan habis, setelah matang semua siap disajikan selagi hangat.

Resep dari Ummu Alfard ini enak dan mudah dibuat

Tepung Tapioka

Papeda Gulung

<p>Memulai hari dengan semangat, bahkan rasanya kamu siap menghadapi apapun hari ini. Tetapi secara tiba-tiba pencernaanmu diserang oleh konstipasi atau sembelit. Sakit yang dialami sampai merusak hari dan bikin <em>mood</em> turun saja, deh!</p>
<p>Sobat Yummy ingin mengatasinya dengan obat pencahar, tapi masih bimbang dengan efek sampingnya. <em>Eits</em>, jangan bersedih dulu, Yummy App telah merangkum beberapa buah untuk melancarkan BAB, yang dijamin manjur dan sembelit tuntas!&nbsp;<em>Let's check it out!</em></p><h2>1. Pepaya</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230612/5e509d0fefd4b65e87bd961c7b0057ce.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="pepaya buah pelancar BAB" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi pepaya pelancar BAB (unsplash.com/Bon Vivant)</a></span></div><p>Di beberapa negara, khususnya di Indonesia, buah pepaya sangat terkenal dan dipercaya dapat melancarkan BAB. Pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung tinggi serat, sehingga mendukung gerak peristaltik pada usus. Kamu akan mengalami dorongan untuk BAB atau kondisi ini dinamakan mulas perut.</p>
<p>Pada buku <em><a href="https://books.google.com.sg/books?id=cMcy8m9p-8QC&amp;printsec=frontcover&amp;hl=id&amp;source=gbs_ge_summary_r&amp;cad=0#v=onepage&amp;q&amp;f=false">Cerdas Memilih Sayuran</a></em> dijelaskan, bahwa terdapat kandungan baik pada pepaya, yakni adanya enzim papain. Enzim tersebut dapat membantu menyerap air untuk meningkatkan masa tinja. Sehingga tinja akan lebih lunak dan mudah dalam proses BAB.</p><h2>2. Apel</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230612/ab0c1f03ded7ca35d5049c51f2ab6477.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="apel buah pelancar BAB" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi apel pelancar BAB (unsplash.com/Shelley Pauls)</a></span></div><p>Apel menjadi buah pelancar BAB selanjutnya. Buah ini tidak kalah dengan buah lain dari segi kandungan seratnya.</p>
<p>Buah apel mengandung serat tidak larut air sekitar 2,8 g dan serat larut air sebesar 1,2 g. Tingginya serat ini, dapat melancarkan pencernaan kamu.</p>
<p>Tidak hanya itu, menurut studi pada <em><a href="https://journal.ipb.ac.id/index.php/jgizipangan/article/view/4357">Jurnal Gizi dan Pangan</a></em>, apel kaya akan pektin. Senyawa ini dapat men-<em>support</em> penyerapan air dan efektif dalam melunakkan tinja. Pektin juga mendukung peningkatan bakteri baik dalam usus, sehingga dapat kesehatan pencernaan lebih terjaga.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/minuman-untuk-meredakan-diare target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 5 Tips Minuman untuk Meredakan Diare beserta Penyebabnya</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>3. Alpukat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230612/db890087e4d5f51373b3d0728b55fc80.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="alpukat buah pelancar BAB" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi alpukat pelancar BAB (unsplash.com/Thought Catalog)</a></span></div><p>Jika membicarakan buah untuk melancarkan BAB, kamu tidak boleh melewatkan buah yang satu ini. Alpukat merupakan <em>superfood</em> yang populer karena segudang manfaatnya dikalangan masyarakat.</p>
<p>Salah satu manfaatnya yakni melancarkan BAB. Kandungan tinggi seratnya mampu membantu kelancaran masalah pencernaan. Buah ini juga mengandung kalium dan fruktosa yang rendah, hal itu dapat mengurangi penumpukan gas di perut yang menyebabkan kembung.</p><h2>4. Jeruk</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230612/38cb954db00e09262d5b3d82771fe105.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="jeruk buah pelancar BAB" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi jeruk pelancar BAB (unsplash.com/Sheraz Shaikh)</a></span></div><p>Buah yang kaya akan vitamin C ini, juga memiliki manfaat keren dalam pelancar BAB, lho! Sama seperti apel, jeruk juga memiliki kandungan kaya akan pektin yang efektif dalam melunakkan tinja.</p>
<p>Bahkan, kandungan pektinnya setara dengan 10 persen asupan serat per hari dalam satu buah jeruk. Hal tersebut membuat si bulat oranye ini menjadi buah mujarab dalam pelancar BAB.</p><h2>5. Pisang</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230612/89b1f59463e5dd456f3309d9d69c5c2b.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="pisang buah pelancar BAB" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi pisang pelancar BAB (unsplash.com/Eiliv Aceron)</a></span></div><p>Buah untuk melancarkan BAB selanjutnya, yakni pisang. Buah ini mengandung segudang manfaat baik yang dapat melancarkan dan meningkatkan kesehatan pencernaanmu.</p>
<p>Dijelaskan pada jurnal terbitan <em><a href="https://jurnal.unitri.ac.id/index.php/biomed/article/view/848">Biomed Science</a></em>, selain sudah pasti mengandung kaya akan serat, pisang juga merupakan buah prebiotik. Manfaat tersebut dapat meningkatkan bakteri baik pada usus besar, sehingga menghasilkan enzim serta vitamin yang mampu memelihara kesehatan pencernaan dan tentunya melancarkan BAB. Selain itu, kandungan vitamin B6 pada pisang, dapat mengurangi gejala diare.</p><p>Jika kamu mengalami sembelit, coba konsumsi buah tinggi serat yang telah dirangkum Yummy App di atas. Masalah pencernaan akan mujarab dituntaskan, jika kamu banyak mengonsumsi makanan berserat seperti buah-buahan. Selain mendapatkan manfaat serat, asupan vitamin yang dibutuhkan tubuhmu juga terpenuhi dengan mengonsumsi banyak buah!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/pilihan-buah-untuk-salad target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​12 Buah yang Cocok untuk Salad Buah, Dijamin Lebih Segar dan Sehat!</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Sembelit menurunkan mood kamu hari ini? Cobain 5 buah untuk melancarkan BAB ini, deh! Dijamin mujarab tanpa efek samping.

Resep Tempe kacang panjang pedas

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Tempe kacang panjang pedas

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Perkaya Khasanah Kuliner Indonesia, Indomie Hadirkan Rawon House

SELAMAT! Ini dia nama-nama pemenang Laga Masak Community Yummy App!

Cara Membersihkan Cumi Asin dan Mengolahnya Jadi Makanan Lezat

Cara Merebus Telur yang Benar agar Mudah Dikupas dan Tidak Pecah

Cara Menyalakan Kompor Portable dengan Mudah

3 Perbedaan Tepung Tapioka dan Tepung Terigu Paling Mendasar

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait