Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Ayam

Telur

Tahu

Kentang

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

<p>Sobat Yummy pernah memakan jengkol?</p>
<p>Jengkol memang memiliki aroma yang khas dan sangat menyengat. Hal inilah yang mengakibatkan banyak masyarat yang tidak terlalu menyukainya. Meskipun demikian, masih banyak pula masyarakat yang menyukai cita rasanya.</p>
<p>Bau yang terdapat di jengkol sendiri tidak hanya ada saat kita mengonsumsinya tetapi ada ketika kita mengelurkan urine juga. Walaupun memiki bau yang tidak sedap, ternyata jengkol memiliki manfaaat di dalamnya yang baik untuk tubuh. Berikut&nbsp; di antaranya:</p><h2>Mengenal Kandungan Jengkol</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240110/d49c5e7628691c2de9e0ce3865dc26c1.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Ilustrasi jengkol" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">Ilustrasi jengkol (istockphoto.com/Algi Febri Sugita)</a></span></div><p><em>Archidendron pauciflorum</em> atau yang sering disebut jengkol, sering dijumpai di daerah Asia Tenggara, tak terkecuali Indonesia.Buah yang memiliki bau tidak sedap ini, ternyata memiliki banyak kandungan baik, lho. Didalam 100 gram jengkol, terdapat:</p>
<ul>
<li>Air: 52,7 gram (g).</li>
<li>Energi: 192 kkal.</li>
<li>Protein: 5,4 g.</li>
<li>Lemak: 0,3 g.</li>
<li>Karbohidrat (CHO): 40,7 g.</li>
<li>Serat: 1,5 g.</li>
<li>Abu (ASH): 0,9 g.</li>
<li>Kalsium (Ca): 4 miligram (mg).</li>
<li>Fosfor (P): 150 mg.</li>
<li>Besi (Fe): 0,7 mg.</li>
<li>Natrium (Na): 60 mg.</li>
<li>Kalium (K): 241 mg.</li>
<li>Tembaga (Cu): 0,30 mg</li>
<li>Seng (Zn): 0,6 mg.</li>
<li>Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg.</li>
<li>Riboflavin (Vit. B2): 0,20 mg.</li>
<li>Niasin: 0,5 mg.</li>
<li>Vitamin C: 31 mg.</li>
</ul>
<p>Bedasarkan hal di atas, ternyata dibalik baunya jengkol memiliki beribu kandungan nutrisi yang sejatinya dibutuhkan untuk tubuh. Tak heran, manfaat yang ada pada jengkol juga tidak kaleng - kaleng Sobat Yummy. Inilah manfaatnya:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p><h2>Manfaat Mengonsumsi Jengkol</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240110/ecfa05bc33d05d08cc2ed7a9c398b139.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Ilustrasi jengkol" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">Ilustrasi jengkol (istockphoto.com/Suriady Wutan)</a></span></div><p>Selain cara menemukannya yang mudah jengkol juga bisa dikreasikan menjadi berbagai menu masakan. Tak heran, meskipun memiliki baunya tidak terlalu enak, jengkol tetap memiliki penggemar. Ditambah lagi, jengkol terbukti memiliki banyak manfaat rahasia yang baik untuk kesehatan, seperti:</p><h3>1. Mencegah Anemia</h3><p>Siapa sangka jengkol yang memiliki bau cukup pekat memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak. Kandungan zat besi ini berperan dalam mencegah penyakit anemia. Penyakit anemia sendiri, biasanya terjadi karena kekurangan sel darah merah sehat atau hemoglobin. Dengan mengonsumsi zat besi kamu bisa memproduksi hemoglobin dengan lebih banyak.</p><h3>2.Mengatasi Penyakit Jantung</h3><p>Kandungan vitamin A dan C yang terdapt pada jengkol dapat berperan sebagai antioksidan. Hal itu menyebabkan jengkol dapat mencegah racun yang masuk ke tubuh. Tentunya, kesehatan jantung akan terdampak dan aliran darah ke tubuh akan menjadi lancar.</p><h3>3. Mencegah Diabetes</h3><p>Jengkol memiliki kandungan asam jengkolat di dalamnya. Kandungan ini merupakan kristal&nbsp; yang tidak larut oleh air. Kandungan ini dipercaya bisa mencegah diabetes. Kendatipun demikian, mengonsumsi dalam jumlah banyak tetap tidak dianjurkan karena dikhawatirkan dapat membahayakan ginjal.</p><h3>4. Mengobati Sembelit</h3><p>Kandungan serat dalam jenkol terbukti dapat melancarkan siste, pencernaan. Hal ini terjadi karena kandungan serat pada jengkol akan membuat fases menjadi lunak sehingga mudah dikeluarkan.</p><h3>5. Membantu pertumbuhan janin</h3><p>Fosfor menjadi salah satu kandungan penting untuk pertumbuhan janin. Tidak hanya itu, fosfor juga berguna dalam pembekuan darah, fungsi ginjal, perbaikan jaringan dan sel, konstraksi otot dan membuat irama jantung menjadi normal. Untuk mengambil manfaat ini, kamu dianjurkan untuk memakan jengkol dengan cukup.</p><h3>6. Mengurangi Peradangan</h3><p>Tidak hanya buahnya, daun jengkol juga bermanfaat untuk mengatasi penyakit yang disebabkan oleh kuman atau mikroogranisme. Beberapa mikroorganisme juga terbukti bisa diatasi oleh ekstrak daun jengkol ini, seperti <em>Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermis</em>, dan <em>Microsporum gypsum</em>. Kamu bisa mendapatkan ekstraknya melalui suplemen - suplemen.</p><h3>7. Mencegah gangguan pencernaan</h3><p>Penelitian yang diadakan oleh <em>Global Journal of Pharmacology</em> mengonsumsi ekstrak jengkol dapat mencegah masalah lambung. Hal ini terjadi karena kandungan yang ada pada jengkol dapat meningkatkan enzim superoxide dismutase (SOD).Ini merupakan enzim yang berperan dalam melindungi dinding lambung dari luka yang diakibatkan karena naiknya asam lambung.</p><h3>8. Menangkal radikal bebas</h3><p>Jengkol memiliki knadungan vitamin A dan C yang bermanfaat sebagai antioksidan dalam tubuh. Antioksidan ini terbukti dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan turunnya daya tahan tubuh manusia. Dengan mengonsumsi jengkol sesuai porsinya akan meningkatkan daya tahan tubuh manusia.</p><h3>9. Menguatkan tulang</h3><p>Jengkol ternyata memiliki kandungan kalsium dan fosfor, lho. Kandungan ini berguna dalam mencegah terjadinya osteoporosisi pada tulang. Oleh karena itu, mengonsumsi jengkol dalam jumlah yang pas akan sangat berguna bagi kesehatan tulang.</p><h3>10. Merampingkan perut</h3><p>Kandungan serat yang terdapat pada jengkol, akan membuat buang air kamu lebih lancar lagi. Tentunya hal ini akan berdampak bagi Sobat Yummy yang ingin merampingkan perut dan mencefah kamu untuk memiliki perut yang buncit.</p><p>Jadi, bagaimana Sobat Yummy?</p>
<p>Meskipun memiliki bau yang menyengat, jengkol ternyata juga memiliki beribu manfaat yang tentunya baik untuk kesehatan. Namun ingat, buah jengkol&nbsp; juga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Karena apapun yang berlebihan tentunya tidak akan baik bukan?</p>
<p>Jika kamu ingin menemukan resep, nutrisi, maupun rekomendasi kuliner lainnya. Kamu bisa download <strong><a title="Yummy App!" href="https://yummy.onelink.me/Fhn6/yukdownloadaplikasiyummy" target="_blank" rel="noopener">Yummy App!</a></strong> Karena akan ada banyak resep, dan wawasan kuliner yang harus kalian ketahui.</p>

Kenali manfaat rahasia dari Jengkol, si bau yang punya beribu kandungan baik.

10 Manfaat Jengkol yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Rahasia Jengkol Dibalik Aromanya yang Khas

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

Rendam biji selasih dengan air hangat, sisihkan.

Langkah 1

Langkah 2

Langkah 3

Masukkan gula pasir dan air panas ke dalam gelas aduk rata, tambahkan air dingin.

Langkah 4

Masukkan juga air jeruk peras, aduk rata.

Langkah 5

Masukkan es batu ke dalam gelas, tambahkan biji selasih yang sudah direndam air hangat.

Langkah 6

Terakhir tuang air jeruk peras yang sudah dicampur gula pasir dan air, sajikan.

Langkah 7

Bahan Utama

Selasih

Es Batu

Gula

Jeruk

Es Jeruk Selasih #JagoMasakMinggu8

10 Coffee Shop di Kelapa Gading Terfavorit buat Ngopi Cantik

10 Coffee Shop di Surabaya buat Nugas dan Nongkrong Asik

 10 Coffee Shop di Jakarta Selatan yang Asyik untuk Hangout!

Resep Olahan Ubi yang Lezat dan Bergizi

20 Makanan Khas Bali yang Populer dan Wajib Dicoba

Makan Apa Hari Ini? Simak 8 Menunya!

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Cuci bersih ayam lalu lumuri dengan air jeruk nipis, diamkan selama 15 menit.

Siapkan bahan bumbu halus dan bumbu cincang.

Tumis bumbu halus dan bumbu cincang hingga matang dan harum.

Masukkan ayam, tambahkan garam, gula, kaldu bubuk, dan air. Aduk rata lalu koreksi rasa.

Masak hingga bumbu meresap dan air susut. Angkat dan sajikan.

Ikutan event jelajah kuliner nusantara bagian tengah, saya memasak masakan khas bali ayam betutu. Ini pertama kali saya masak ayam betutu, enak, yummii... 😋

Bumbu Yang Dihaluskan

Bumbu Yang Di Cincang

Bawang Merah

Bawang Putih

Cabe

Daun Jeruk

Garam

Jahe

Jeruk Nipis

Kemiri

Kencur

Ketumbar

Kunyit

Lada

Lengkuas

Serai

Terasi

Ayam Betutu

Sayur Bening Bayam

Panaskan minyak, goreng sebentar daging sei. Angkat dan sisihkan

Panaskan minyak, tumis bawang putih,bawang merah, bawang bombay dan cabe. Masak hingga harum

Masukkan daging sei dan tambahkan air. Tutup masak hingga mendidih

Masukkan sawi, tomat, lalu bumbui dgn kaldu bubuk, merica, gula, dan kecap. Aduk rata masak hingga matang

Masak Daging Sei (daging asap) khas Kupang yang enak dan nikmat sedikit mengobati kerindùan kampung halaman.

Bawang Bombay

Daging Sapi

Sawi

Tomat

Tumis Sawi Sei Sapi

Goreng panggangan ikan patin sampai matang.

Kemudian belah tahu menjadi dua bagian dan iris tipis tipis daun bawangnya.

Tumis bumbu yang dihaluskan sampai harum dan masukkan ikan panggang patin dan taburi dengan daun bawang aduk sampai rata.

Kemudian masukkan air secukupnya dan masukkan tahu dan masukkan gula pasir, garam, dan penyedap rasa secukupnya biarkan sebentar sampai ikan dan tahunya meresap.

Kemudian masukkan santan peras nya aduk sampai rata dan biarkan hingga matang dan siap disajikan.

Saya kemarin mempunyai tahu yang sudah di goreng, tapi belum sempat dimakan dan masih utuh di meja makan, sayang banget kalau dibuang karena tahu nya masih bagus dan layak dimakan sebaiknya diolah saja dan aku ingat kalau di masak dengan sayur kotokan ikan patin sangat lezat dan bermanfaat suami dan anak saya sangat senang jadi dengan begitu tahu pun bisa bermanfaat tentunya.

Ikan

Kotokan Ikan Patin #MakanMasakBijak

Panaskan minyak, tumis bawang sampai harum.

Beri gula, garam, ketumbar, dan jahe lalu tuang air.

Masukkan tempe dan cabai besar merah. Masak dengan api kecil sampai matang dan bumbu meresap.

Kecap Manis

Tumis Tempe Manis

Kocok semua bahan dengan mixer dengan kecepatan tinggi selama 15 menit, sampai mengembang kental berjejak.

Ambil secukupnya adonan untuk di beri perisa greentea.  Beri perisa greentea secukupnya, lalu aduk rata.

Ambil secukupnya juga adonan untuk di beri perisa taro. Beri perisa taro secukupnya, lalu aduk rata.

Siapkan cetakan bolu kukus yang sudah di alasi kertas bolu kukus. Tuang adonan putih setengah bagian, lalu tuang di atasnya adonan rasa greentea dan taro.

Kukus hingga matang selama 15 menit (pastikan kukusan sudah panas dan mendidih saat mau mengukus bolu kukus). Lalu tutup kukusannya di bungkus kain / serbet, supaya uap air tidak menetes ke adonan bolu kukus.

Membuatnya mudah, teksturnya lembut, perpaduan rasa greentea dan taronya yummy.... 😋

Pelengkap:

Alat & Perlengkapan

Air Kelapa

Mentega

Pewarna Makanan

Tepung Terigu

Bolu Kukus mekar Greentea Taro

Kupas labu kuning, cuci kemudian kukus sampai empuk. Tunggu dingin.

Blender labu kuning dengan air hingga halus.

Siapkan panci, masukan bubuk agar-agar, gula pasir, kental manis, garam, jus labu, maizena dan santan. Aduk rata.

Masak dengan api kecil sambil diaduk hingga meletup-letup.

Ambil 300 ml adonan, beri cokelat bubuk dan pasta cokelat. Sedangkan sisa adonan puding lain dibiarkan original.

Masukan selang seling adonan agar2 ke dalam loyang. Tunggu agar-agar mengeras atau masukan kulkas.

Ini ceritanya mau dibikin puding marmer 😁

Cokelat

Labu

Puding

Puding Labu Kuning Cokelat

Blender bumbu halus, kemudian tumis hingga air menyusut dan bumbu matang.

Bumbui dengan garam dan gula, koreksi rasa.

Campur dengan daging cincang dan tambahkan santan, aduk rata. Ambil 2 sdm adonan, taruh diatas daun pisang, kemudian bungkus bentuk tum, semat dengan tusuk gigi.

Kukus tum ayam selama 30 menit atau sampai matang. Sajikan.

Dikulkas ada stock daging ayam fillet, tinggal seuprit. Dibikin tum ayam ala bali saja, bikinnya gampil tapi rasanya enak banget apalagi dipadu dengan sayur bening, makin lezat. Tum Ayam Bali ini mirip ama Bothok, tapi tanpa kelapa parut.

Bumbu halus

Ayam Cincang

Daun Pisang

Santan

Tum Ayam Khas Bali #JelajahTengah

Febriyana Widyastuti

Banana Strawberry Smoothies

Lime Ade

Brown Sugar Regal #RecookKreasiKopi

Sweet Butterflypea Milk

Dragon Fruit Honey Citron Soda

Tumis Sosis

Kopi Susu Aren #RecookKreasiKopi

Es Kopi Telang #RecookKreasiKopi

Es Kiwi Timun Serut

Strawberry Yogurt Soda

Kiwi Honey Citron Ade

Masukkan wortel, kentang, masak sampai matang.

Masukkan bumbu pink curry, masak sampai mendidih dan mengental.
Angkat dan sajikan.

Bikin kari ala resto Jepang pakai bumbu pink curry.

Daun Bawang

Wortel

Pink Curry

Campurkan tepung terigu, tepung maizena, 1/2 sdt garam dan1/2 sdt lada bubuk. Tambahkan air lalu aduk sampai larut.

Masukkan kulit kentang kedalam adonan tepung sampai rata terlumuri.

Goreng tiap lembar kulit kentang dengan api sedang hingga kering keemasan. Angkat lalu tiriskan.

Tumis bawang putih hingga kecoklatan. Angkat dan tiriskan.

Tumis cabe merah keriting, cabe rawit dan daun jeruk hingga layu.

Masukkan kulit kentang goreng dan tumisan bawang putih lalu aduk rata. Tambahkan 1/4 sdt garam dan 1/4 sdt kaldu bubuk. Aduk kembali sampai rata.

Tambahkan daun bawang lalu aduk sampai layu. Angkat dan tiriskan.

Langkah 8

Memanfaatkan kulit kentang menjadi camilan yang enak.

BAHAN BUMBU IRIS: 

Cabe Merah Besar

Kulit Kentang Cabe Garam #RabuEkstraPoin

Goreng tahu sampai berkulit. Angkat dan tiriskan.

Panaskan 3 sdm minyak, tumis bumbu halus sampai harum.

Kemudian masukkan daun salam, lengkuas, serai dan kayumanis. Tumis sampai harum.

Masukkan air dan kecap manis. Masak sampai mendidih.

Masukkan tahu goreng dan telur rebus. Aduk rata.

Bumbui dengan gula merah, garam dan kaldu jamur. Aduk sampai tercampur rata.

Masak sampai bumbu meresap dan kuah mengental. Cek rasa. Angkat dan sajikan.

Pelengkap wajib nasi uduk khas Betawi. Recook resep Mba Nurwanida.

Bumbu Halus :

Daun Salam

Semur Tahu Telur khas Betawi

Siapkan mangkuk, masukkan gula, telur, ragi instan dan baking powder. Kocok sampai mengembang lalu campurkan dengan terigu, aduk hingga rata.

Tambahkan air sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga rata dan kental.

Setelah adonan jadi, diamkan selama 1 jam supaya mengembang, setelah itu aduk dan siap di panggang.

Siapkan teflon serbaguna, panaskan selama 15 menit lalu masu kan adonan 1 sdk sayur, lakukan sampai cetakan penuh, tutup selama10 menit, angkat dan sajikan.

Resep Tumis Pepaya Muda Ebi Kecap

Bahan Utama

Bumbu Perasa :

Bumbu Iris :

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait