Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Ayam

Telur

Tahu

Kentang

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

Goreng telur mata sapi hingga matang. Sisihkan.

Langkah 1

Langkah 2

Tambahkan santan cair, daun jeruk, cabe besar iris dan garam. Aduk rata.

Langkah 3

Tambahkan telur mata sapi, masak hingga air berkurang dan sedikit mengental.

Langkah 4

Sajikan telur mata sapi bumbu bali selagi panas.

Langkah 5

Bahan Utama

Halal

Telur mata sapi bumbu bali sedapp #recookyummy

Telur Mata Sapi Bumbu Bali

Dari Workshop ke Festival! Selamat Datang di Toffin Booth Camp 2025!

Phones up! 5 Sweet Treats Wajib Diabadikan Sebelum Dicicip!

​Teh Kotjok Hadirkan Menu Kolaborasi Baru yang Siap Segerin Hari Kamu!

​Winston Utomo Raih Gold Winner HR Excellence 2025

Setiap Peristiwa Bercerita, Setiap Cerita Bermakna

​Cheese Eat Up! Rayakan Cita Rasa Keju Prancis

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Haluskan bawang merah, bawang putih, dan kemiri.

Cuci bersih ayam, marinasi dengan bumbu halus selama 30 menit.

Masukkan ayam yang di marinasi, bersama air kelapa, daun jeruk, salam, serai dan lengkuas. Tambah kan gula dan garam.

Rebus hingga air susut dan bumbu meresap.

Goreng sebentar, 1-2 menit dengan api sedang. Angkat tiriskan. Siap dinikmati.

Awalnya sempat underestimate lihat ayam pop yang pucet, kirain rasanya bakal kurang nendang. Eh, ternyata enak banget! Lagi pengen masak ayam tanpa pedas, bumbu simple tapi gurih. Pilihan jatuh ke ayam pop!

Bumbu halus

Bumbu Cemplung

Bawang Merah

Bawang Putih

Daun Salam

Kemiri

Lengkuas

Serai

Ayam Pop

Setelah usus ayam dibersihkan, rebus usus ayam dan masukkan daun salam. Rebus selama 10 menit, lalu tiriskan.

Haluskan bawang merah, bawang putih, cabe besar, cabe rawit, ketumbar dan jahe lalu tuangkan minyak secukupnya dan blender hingga halus.

Tumis bumbu yang sdh dihaluskan, masukkan daun salam dan jahe. Tumis hingga bumbu berubah warna dan mengeluarkan minyak.

Masukkan usus ayam yg sudah diresbus tadi, tumis sebentar lalu tuangkan air sebanyak 300-500 ml.

Masukkan gula, garam, gula merah, kaldu jamur dan lada bubuk. Masak hingga air habis.

Setelah air habis, tes rasanya. Jika rasa sudah sesuai selera, matikan kompornya.

Langkah 6

Mau nya bikin sate usus tapi males nyusun di tusuk satenya, yaudah dibikin balado aja, ternyata enak juga. Dimakan pake nasi pun juga enak.

Bumbu

Cabe

Gula Merah

Jahe

Ketumbar

Usus Balado

Bunda Mega

Dalgona Coffee Tanpa Mixer

Susu Jahe #1Resep1NasiBungkus

Lumpia Martabak Telur

Kie_kitchen

Kotokan Pedas Ikan Tuna Asap

Ikan Goreng Sambal Ijo

Tumis Hitam Cumi Asin Pete

Sambal Ijo Telur Puyuh Udang Pete

Sambal Patin Kacang Panjang

Jangan Iwak Semar

Sarden Pedas Ikan Pindang

Oseng Pedas Cumi Asin

Telur Puyuh, Terong, Pete Balado

Banana Chesee Cake

Pindang Ikan Nila

Sambal Udang Tempe Pete

Rebus cabai rawit, cabai keriting, bawang merah, bawang putih, dan tomat. Angkat dan tiriskan.

Ulek bahan sambal yang sudah direbus bersama garam, gula, penyedap dan terasi bakar.

Garit-garit tempe dan marinasi selama 10 menit.

Siapkan sambal, tempe garit goreng, telur rebus goreng, dan lalapan. Sajikan.

Sambel dan lauk sesuai selera, ini sambelan ala Dapoer Anoe dan lauk seadanya. Layah itu artinya cobek ya.

Bahan Lauk Dan Lalapan

Bumbu Marinasi Tempe

Garam

Kembang Kol

Petai

Terasi

Timun

Tomat

Sambel layah

Wulan Shinta 

Nasi Teri Daun Jeruk

Kolaci

Roti Tawar #KurCepResepRp9000

Asinan Salak #KurCepResepRp9000

Overnight Oats Coklat

Plecing Kangkung

Perkedel Tongkol Suwir

Classic French Toast #KurCepBulanIni

Sambal Goreng Teri Kacang Merah

Serabi

Sambal Tomat

Sambal Goreng Kentang Ampela

Kukus kentang, lalu haluskan kentang dengan garpu.

Masukkan margarin yang telah dicairkan kedalam adonan telur kocok

Masukkan tepung terigu dan kentang ke dalam adonan telur

Aduk rata adonan telur, kentang, tepung dan tambahkan susu cair, lalu uleni adonan sampai kalis

Diamkan adonan 30 menit, tutup dengan plastik wrap dan kain lap

Setelah 30 menit, bagi adonan dan bulatkan, lalu tutup dengan plastik wrap

Langkah 7

Kemudian cetak adonan donat lalu goreng hingga matang kedua sisi

Langkah 8

Taburi donat dengan gula pasir bubuk dan sajikan

Langkah 9

Kebetulan ada kentang dikulkas, langsung kepikiran bikin donat kentang

Gula

Margarin

Ragi

Susu

Tepung Terigu

Donat Kentang

Emma zainal bakhri 

Gulai Kikil Daun Singkong

Risoles Sosis Mayo Telur

Sayur Campur Kuah Santan

Balado teri keripik singkong

Sapi Lada Hitam #KurCepBulanIni

Tumis Taoge Pakcoi Tahu Telur

Gyro Platter

Iga Bakar Pedas Manis #KurCepBulanIni

Ayam Bakar Bekakak #KurCepBulanIni

Sop Iga Rempah

Lumpia Tahu Kentang Wortel #KurCepBulanIni

Bubur Kacang Hijau Biji Salak #KurCepBulanIni

Haluskan cabe, bawang putih, bawang merah, tomat, air. Tumis bumbu halus dan daun salam .

Aduk merata dan masak sampai bumbu meresap. Angkat dan hidangkan.

Menu lauk ini cocok dinikmati dengan nasi hangat apalagi saat musim hujan seperti saat ini. Rasanya seperti dahulu pas beli lauk ini di warteg.

Ikan

Tongkol Bumbu Merah #NovemBERNOSTALGIA

Hayati MS

Oseng Kol Wortel Sosis

Tumis Kangkung Bakso

Tumis Bayam Pepperoni

Tape Cokelat Gulung

Sup Brokoli Puyuh

Paragede Jaguang

Sayur Nangka Tempe

Tumis Kerang Kupas

Tumis Telur Bawang

Capcay Solaria

Bening Bayam Merah Wortel

Green Smoothies Romaine

Tumis bawang merah, bawang putih dan daun bawang prei hingga layu dan harum.

Masukkan ikan. Masak sampai ikan berubah warna.

Tuang secukupnya air. Kucuri jeruk nipis. Aduk.

Terakhir beri kecap manis. Aduk rata, tes rasa. Setelah matang, angkat. Siap disajikan.

Jika pedas lebih maknyus. Resep ini menu sarapan pak suami yang tidak makan pedas.

Jeruk Nipis

Salmon

Salmon Asem

Sedang cari referensi masakan dengan bahan utama ayam? Berikut ragam pilihan resep masakan dari ayam yang lezat namun mudah dibuat!

ayam

Sop Merah

Ceker Sambal Ijo

<p>Setiap makanan biasanya mengandung berbagai kandungan zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh, seperti karbohidrat, kalsium, kalium, hingga protein. Kali ini <em>Yummy App</em> akan membahas terkait makanan tinggi protein yang murah dan bisa kamu konsumsi dengan aman. Lalu, sebenarnya protein itu zat apa, ya?</p>
<p>Protein merupakan salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh untuk sumber energi, memperbaiki jaringan tubuh, hingga berperan dalam pembentukan antibodi. Protein bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi.</p>
<p>Ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein sehari-hari. Simak beberapa makanan tinggi protein yang sehat berikut ini.</p><h2>1. Ikan sarden</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230913/920c179198be1d133e37f25349bdffdd.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="ikan sarden sumber protein murah" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi ikan sarden (pexels.com/javierbalseiro)</a></span></div><p>Ikan memang dikenal menjadi salah satu makana tinggi protein. Salah satu ikan dengan protein tinggi yang bisa kamu konsumsi adalah ikan sarden.</p>
<p>Dalam 100 gram ikan sarden, setidaknya terkandung 24,62 gram protein. Hal ini juga dibahas dalam penelitian yang dipublikasikan di <em>Gorontalo Journal Health &amp; Science Community</em>, bahwa ikan sarden mengandung protein tinggi yang dibutuhkan tubuh.</p>
<p>Ikan sarden juga menjadi makanan tinggi protein yang murah karena dijual kalengan dengan harga sekitar Rp12.000 hingga Rp45.000 tergantung berapa gram ikan sarden yang kamu beli.</p>
<p>Dengan harga yang murah, kamu sudah bisa mendapatkan manfaat yang cukup banyak dari kandungan protein dalam ikan sarden. Mengolah ikan sarden yang dijual kalengan juga tidak terlalu sulit.</p><h2>2. Telur</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230914/a2cf70f71db96dc314e76ddb49752265.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="telur sumber protein murah" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi telur (pexels.com/pixabay)</a></span></div><p>Telur sudah sangat dikenal sebagai makanan tinggi protein yang murah harganya. Protein yang terkandung dalam telur juga mencapai 6&ndash;7 gram.</p>
<p>Namun, kandungan protein tersebut bisa dipengaruhi dari ukuran. Ada juga telur yang mengandung hingga 13 gram protein dalam satu butirnya. Harganya murah sekitar Rp28.000 untuk 1 kilogram telur, yang bisa kamu beli di warung sembako terdekat.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/buah-yang-mengandung-protein-paling-banyak target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 6 Buah yang Mengandung Protein Paling Banyak  </em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>3. Kedelai</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230605/237b5d6f48ff6aca49ec209d93c25aac.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="kacang kedelai mentah sumber protein murah" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi kacang kedelai (unsplash.com/danielapaolaalchapar)</a></span></div><p>Kacang kedelai juga termasuk makanan tinggi protein.Terdapat sekitar 18,2 gram protein dalam 100 gram kacang kedelai.</p>
<p>Harganya pun termasuk murah dan bisa kamu peroleh dengan mudah. Rata-rata harga untuk 1 kilogram kedelai berkisar Rp20.000. Kamu bisa membelinya di pasar, supermarket, ataupun <em>marketplace</em>.</p><h2>4. Tempe</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230605/1b72856d1240ba73810a279bb9b81c3f.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="tempe mentah salah satu makanan sumber protein murah" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi tempe mentah (pexels.com/cottonbrostudio)</a></span></div><p>Tempe merupakan salah satu produk kedelai yang difermentasi terlebih dahulu sebelum dikonsumsi sebagai makanan. Tempe juga menjadi makanan tinggi protein yang murah dan bisa diperoleh di pasar atau <em>supermarket</em> terdekat.</p>
<p>Dalam satu porsi tempe yang ditaruh dalam cangkir, memiliki sekitar 34 gram protein. Cukup tinggi, kan? Harga 1 papan tempe berkisar di Rp8.000 sampai Rp15.000.</p><h2>5. Keju</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230819/5b65ab684bb86dbd10bd337cc93ba141.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Keju yang bagus untuk mpasi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi keju (pexels.com/Nastysensei)</a></span></div><p>Makanan tinggi protein yang murah lainnya adalah keju. Keju biasa dijadikan <em>topping</em> pada <em>spaghetti</em>, berbagai macam minuman, hingga dijadikan isian pada roti tawar.</p>
<p>Makanan yang satu ini memiliki kandungan protein sebesar 25 gram untuk setiap 100 gramnya. Harga keju biasanya tergantung merek, namun rata-rata untuk 165 gram keju dijual dengan harga Rp21.500.</p><h2>6. Brokoli</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230819/6ff38ac478bdf4b7a98bbaebd4dac0e1.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="brokoli sayuran sumber vitamin D" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi brokoli (unsplash.com/louis hansel)</a></span></div><p>Kali ini makanan tinggi protein berasal dari sayur-sayuran yang tidak lain tidak bukan adalah brokoli. Sayuran yang satu ini memiliki kandungan protein sekitar 2,5 gram untuk setiap 100 gramnya. Tiap 1 kg brokoli dijual pasaran mulai dari Rp27.000.</p><h2>7. Kacang tanah</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230814/ce25f2f66147c2c1a804f8558fdd00d8.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="kacang tanah makanan sumber protein murah" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi kacang tanah (pexels.com/shatthapilabut)</a></span></div><p>Selain kacang kedelai, kacang tanah juga termasuk makanan tinggi protein. Pada 100 gram kacang tanah dikatakan mengandung protein sekitar 25,8 gram.</p>
<p>Cukup dengan merebusnya saja, kacang tanah sudah bisa dikonsumsi. Harga 1 kg kacang tanah biasanya dijual sekitar Rp28.000.</p><h2>8. Yoghurt</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230808/5515ea2de415a1ad25488d4c0f7ff02f.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Yoghurt dengan taburan granola dan strawberry" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi yoghurt (pixabay.com/poncephotography)</a></span></div><p>Dalam 100 gram yoghurt diperkirakan memiliki kandungan protein sekitar 10 gram. Tak hanya tinggi protein, yoghurt juga bisa bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.</p>
<p>Harga yoghurt juga biasanya berbeda-beda tergantung dari mereknya. Namun pada umumnya, yoghurt plain atau yoghurt tanpa gula tambahan dijual dengan harga Rp40.000.</p>
<p>Nah, kamu jadi paham, kan, kalau untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh setiap harinya, tidak memerlukan biaya yang terlalu mahal. Banyak sekali ragam makanan tinggi protein murah yang bisa kamu beli di supermarket atau pasar terdekat. Yuk, penuhi kebutuhan protein untuk tubuh yang lebih sehat!</p>
<p><a title="Download aplikasi Yummy" href="https://yummy.onelink.me/Fhn6/yukdownloadaplikasiyummy" target="_blank" rel="noopener">Download aplikasi Yummy</a> sekarang untuk dapatkan informasi dan resep masakan terbaru dengan mudah!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/sayuran-tinggi-protein-untuk-vegan target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 15 Sayuran Tinggi Protein yang Cocok untuk Vegan</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Bukan hanya dari salmon saja, alternatif dalam memenuhi asupan protein bisa kamu dapatkan dari makanan tinggi protein yang murah ini.

Resep Semur Ayam Tahu

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Semur Ayam Tahu

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Dari Workshop ke Festival! Selamat Datang di Toffin Booth Camp 2025!

Phones up! 5 Sweet Treats Wajib Diabadikan Sebelum Dicicip!

​Teh Kotjok Hadirkan Menu Kolaborasi Baru yang Siap Segerin Hari Kamu!

​Winston Utomo Raih Gold Winner HR Excellence 2025

Setiap Peristiwa Bercerita, Setiap Cerita Bermakna

​Cheese Eat Up! Rayakan Cita Rasa Keju Prancis

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Teh Kotjok Hadirkan Menu Kolaborasi Baru yang Siap Segerin Hari Kamu!

Winston Utomo Raih Gold Winner HR Excellence 2025

Cheese Eat Up! Rayakan Cita Rasa Keju Prancis