Healthy Roasted Chicken and Veggies

Resep Healthy Roasted Chicken and Veggies

Hana Arnin

Hana Arnin

5.0

(1 Rating)

Menu diet ala eropa yang tinggi serat, protein dan lebih rendah lemak.

Bahan Utama

200 gr kembang kol, potong perkuntum

200 gr kentang, kupas dan potong sesuai selera

1 buah wortel, kupas dan potong sesuai selera

1/4 buah bawang bombay, potong sesuai selera

1 siung bawang putih, parut

2.5 sdm kecap inggris

3/4 sdt garam

1/2 sdt lada hitam

1/4 sdt oregano

Air secukupnya, untuk merebus

Ayam Dan Marinasinya

250 gr dada ayam tanpa tulang, potong melebar

1 siung bawang putih, parut

1 sdm kecap inggris

1/4 sdt garam

1/4 sdt lada hitam

1/8 sdt thyme kering

1/8 sdt oregano kering

Alat & Perlengkapan

Loyang

Oven

Advertisement

Cara Membuat

Setelah ayam dicuci, keringkan dengan tissue dapur. Marinasi dengan bawang putih, garam, lada hitam, oregano, thyme dan kecap inggris. Aduk rata, simpan minimal 1 jam.

Langkah 1

Setelah ayam dicuci, keringkan dengan tissue dapur. Marinasi dengan bawang putih, garam, lada hitam, oregano, thyme dan kecap inggris. Aduk rata, simpan minimal 1 jam.

Rebus kentang sampai empuk. Rebus wortel dan kembang kol setengah matang.

Langkah 2

Rebus kentang sampai empuk. Rebus wortel dan kembang kol setengah matang.

Setelah sayuran dingin, tambahkan bawang bombay, bawang putih, garam, lada hitam, oregano dan kecap inggris, aduk rata.

Langkah 3

Setelah sayuran dingin, tambahkan bawang bombay, bawang putih, garam, lada hitam, oregano dan kecap inggris, aduk rata.

Siapkan loyang tahan panas, tata sayuran dan ayam.

Langkah 4

Siapkan loyang tahan panas, tata sayuran dan ayam.

Panggang dalam oven suhu 200'c selama 45-60 menit.

Langkah 5

Panggang dalam oven suhu 200'c selama 45-60 menit.

Yuk rating resep ini.

Nilai resep dari 5 bintang ini, ya.

Bagikan:

Recook Terbaru

Belum ada recook di resep ini

Yuk cobain masak dan jadilah yang pertama memberikan recook!

Diskusi ()

Lihat Semua

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Advertisement