<p>Diet ala Ivan Gunawan sempat jadi viral di jagat maya karena tantangan yang diberikan oleh Deddy Corbuzier. Pada tantangan tersebut, Ivan Gunawan akan diberikan sejumlah uang jika berhasil menurunkan berat badan selama jangka waktu 3 bulan.&nbsp;</p>
<p>Tapi, niat Ivan Gunawan untuk diet bukan hanya sekadar karena tantangan dari Deddy Corbuzier saja. Alasan artis yang kerap dipanggil Igun ini akhirnya jalani diet karena dirinya sering kali kesusahan untuk memilih ukuran sepatu yang pas.</p>
<p>Ajaibnya, dalam kurun waktu satu setengah bulan, Igun berhasil menurunkan berat badan sebanyak 25 kg, lho! Penasaran bagaimana diet ala Ivan Gunawan dan menu makan yang disantapnya saat menurunkan berat badan? Yuk, simak informasinya di bawah ini.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/tips-mengatur-pola-makan-diet-sehat-untuk-menurunkan-berat-badan target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​Tips Mengatur Pola Makan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan </em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>Cara diet ala Ivan Gunawan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20221122/43446152a6d42b05536f76369b050380.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="diet ala ivan gunawan" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.instagram.com/ivan_gunawan/?hl=id" target="_blank">potret Ivan Gunawan sebelum dan sesudah diet (instagram.com/ivan_gunawan)</a></span></div><p>Ini dia cara yang Ivan Gunawan lakukan untuk menurunkan berat badannya, ternyata simple banget, lho!&nbsp;</p>
<h3>1. Konsultasi ke dokter nutrisi</h3>
<p>Ini adalah hal yang terpenting untuk kamu yang ingin melakukan program diet. Kamu harus konsultasikan kondisi terakhir badan kamu sebelum melakukan diet ke dokter nutrisi.&nbsp;</p>
<p>Dokter nutrisi akan berperan penting untuk mengatur pola makanmu dan hal lain yang harus kamu lakukan selama program diet berjalan. Nggak cuma itu, dokter juga akan memantau perkembangan dari program diet yang kamu lakukan sampai sukses.&nbsp;</p>
<p>Hal ini juga dilakukan oleh Ivan Gunawan. Saat konsultasi Igun mendapatkan beberapa tips diet yang sesuai untuk kondisi tubuhnya, seperti mengurangi karbohidrat, mengurangi teung, dan juga gula.</p>
<h3>2. Olahraga rutin</h3>
<p>Olahraga juga menjadi salah satu cara yang membuat diet Ivan Gunawan sukses. Selain menerapkan pola makanan sehat, ia juga dianjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin.</p>
<p>Ada banyak pilihan olahraga yang bisa kamu pilih untuk menunjang dietmu, seperti <em>treadmill</em>, <em>workout</em>, <em>gym</em>, <em>jogging</em>, dan masih banyak lagi. Pastikan disesuaikan dengan kondisi tubuhmu.</p>
<h3>3. Mengatur pola makan</h3>
<p>Salah satu momok terpenting saat melakukan diet ala Ivan Gunawan adalah mengatur pola makan. Igun sendiri mendapatkan beberapa larangan memakan beberapa jenis makanan agar berat badannya bisa turun dengan stabil.&nbsp;</p>
<p><br />Pemilihan bahan makanan juga harus diperhatikan. Saat program dietnya berlangsung, Igun mengonsumsi jenis makanan <em>real food</em> dan mengurangi beberapa bahan makanan.</p><h2>Menu diet ala Ivan Gunawan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20221122/733bfbe4f75f71bdefb93c4a1c2478da.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="buah-buahan untuk menu diet" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/diet-concept-with-female-scientist-healthy-food_4689692.htm#query=doctor%20diet&position=7&from_view=search&track=popular" target="_blank">ilustrasi memilih buah-buahan untuk menu diet (dok. Freepik)</a></span></div><p>Menu diet yang dipakai Ivan Gunawan sebenarnya nggak rumit, kok. Pada program dietnya, Igun hanya diperbolehkan untuk makan makanan yang berasal dari makanan yang hidup, seperti daging sapi, ayam, ikan, sayur, dan juga buah. Selain itu, Igun juga mengaku hanya mengkonsumsi nasi merah setiap harinya.</p>
<p>Namun, ada beberapa pantangan yang harus diperhatikan nih. dr. Cissie Nugraha, dokter nutrisi yang menangani program diet Igun melarangnya untuk menggunakan gula, santan, dan mengganti minyak gorengnya menjadi minyak jagung. Ia juga sangat dilarang untuk memakan makanan yang mengandung tepung, seperti, sosis, nugget, mie, dimsum, dan lainnya.</p>
<p>Itu dia cara dan menu makanan yang digunakan oleh Ivan Gunawan selama mengikuti program diet di bawah arahan sang dokter nutrisi.&nbsp;</p>
<p>Ingat ya, jangan langsung menerapkan diet yang dilakukan orang lain. Karena belum tentu sesuai dengan kondisi tubuhmu, lebih baik untuk konsultasikan program diet yang kamu impikan kepada dokter untuk mendapatkan hasil yang maksimal.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><em><strong>Penulis: Anna Novita Rachim</strong></em></p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/9-menu-diet-ala-dewi-hughes-selama-seminggu target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​9 Menu Diet ala Dewi Hughes Selama Seminggu</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Lagi cara program diet yang tepat untuk tubuhmu? Berikut ini ada cara diet ala Ivan Gunawan yang bisa kamu contek!

Cara dan Menu Diet Ala Ivan Gunawan, Sebulan Turun 25 Kg!

Cara dan Menu Diet Ala Ivan Gunawan, Turun 25 Kg dalam Sebulan!

Langkah 1

Tambahkan tuna kalengan tumis hingga setengah kering.

Langkah 2

Langkah 3

Tambahkan irisan buncis, tumis dengan api besar.

Langkah 4

Tambahkan saos tiram, aduk hingga semua bahan tercampur rata. Koreksi rasa. Tumis tuna buncis pedas siap disajikan.

Langkah 5

Resep tumisan sederhana yang dijamin enak untuk disantap bersama nasi.

Bahan Utama

Bawang Putih

Buncis

Cabe

Ikan Tuna

Tumis Buncis Tuna Pedas

Di wadah, kocok telur, susu, vanilla, dan minyak sampai tercampur.

Di wadah lain, aduk rata gula, tepung, baking soda, dan baking powder.

Tuang bahan cair ke bahan tepung. Aduk merata menggunakan whisk, jangan terlalu lama.

Masukkan chochochips, aduk rata sebentar.

Tuang ke cup muffin 3/4 tinggi cup. Punya saya ketinggian dan banyak yang luber.

Oven suhu 180 derajat selama 40 menit atau sampai matang. Jika pakai cup kecil kurangi durasi memanggang, sering cek kematangannya.

Langkah 6

Selasa, 28.11.23
Muffin yang mudah, hemat dan enak.

Baking Powder

Cokelat

Cokelat Chip

Gula

Minyak Sayur

Susu

Telur

Tepung Terigu

Vanilla

Chocochips Muffin

Panaskan wajan , beri sedikit minyak tumis bawang putih.

Masukan bawang Bombay masak sampai harum.

Masukan slice beef , beri bumbu penyedap dan saus tiram.

Masukan saus lada hitam, aduk rata hingga meresap.

Alat & Perlengkapan

Bawang Bombay

Daging Sapi

Saus Tiram

Slice Beef Sauce Black Pepper #JagoMasakMinggu7Periode2

Campur tepung terigu, garam, kaldu bubuk, lada bubuk, bawang putih dan daun bawang, aduk rata.

Tuang air panas sedikit demi sedikit, aduk hingga rata. Setelah itu masukkan putih telur dan tepung tapioka, aduk hingga adonan kalis dan bisa dibentuk.

Rebus air hingga mendidih, setelah mendidih masukkan adonan yang sudah dibentuk memanjang ke dalam air dan rebus sampai matang.

Setelah matang, angkat dan tiriskan, diamkan hingga suhu ruang.

Panaskan minyak goreng secukupnya kemudian masukkan otak-otak, goreng hingga matang.

Memanfaatkan sisa putih telur yang ada di kulkas, inspirasi resep dapur mama hanum.

Assalamualaikum, setor camilan sorenya nih, enak dan simpel. Anak-anak suka.. terimakasih inspirasinya.

Daun Bawang

Garam

Lada

Tepung Tapioka

Otak-Otak Goreng Putih Telur

Membuat menu MPASI tidak boleh sembarangan. Berikut ragam pilihan resep MPASI untuk anak usia 6-24 bulan yang dapat kamu coba di rumah!

MPASI

Makaroni Keju Kukus

Gadon Daging Sapi

Singkong Thailand

Bakwan Teri Mpasi

Bistik Sapi Mpasi 1+

Mini Banana Pancake Mpasi

Sop Tahu Jamur Kuah Kaldu Sapi

Pisang Kukus Biskuit Marie MPASI

Teri Kuah Tomat Mpasi

Sop Sapi Makaroni Sosis

Ikan Lele Kuah Santan MPASI

Nasi Udang Mpasi

Tumis bumbu halus lalu masukkan bumbu aromatik.

Masak dengan api kecil sambil diaduk-aduk sampai agak kering.

Langkah 7

Siapkan nasi, cetak menggunakan cetakan plastik, isi setengah dahulu. Beri serundeng daging yang dagingnya sudah disuwir lalu timpa dengan nasi kemudian padatkan.

Langkah 8

Letakkan nasi di atas selembar kertas pembungkus nasi lalu bungkus.

Langkah 9

Nasi cokot ini mungkin terinspirasi dari onigirinya Jepang. Tapi ini bentuknya lebih besar, tidak dibungkus nori melainkan kertas supaya bisa dijual dengan harga murah. Saya coba bikin nasi cokot versi saya, menggunakan isian serundeng daging kesukaan anak saya.

Bumbu halus

Bumbu Aromatik

Seasoning

Ingin membuat sendiri nasi cokot isi serundeng daging di rumah? Simak informasi resep nasi cokot isi serundeng daging berikut ini ya.

Resep Nasi Cokot Isi Serundeng Daging

Asam Jawa

Daun Jeruk

Daun Salam

Lengkuas

Nasi

Nasi Cokot Isi Serundeng Daging

Haluskan bawang merah, bawang putih, dan merica.

Panaskan margarin lalu tumis udang hingga kekuningan.

Masukkan bumbu halus lalu tumis hingga harum.

Masukkan air lalu tunggu hingga mendidih.

Masukkan tahu dan gambas lalu tambahkan gula garam secukupnya. Koreksi rasa. Sajikan jika rasa sudah pas.

Udang

Tahu

Merica

Sup Tahu Udang #LebihSehat

Kupas dan bersihkan ubi menggunakan air bersih.

Kukus ubi menggunakan dandang hingga matang.

Setelah itu, ulek ubi yang masih panas menggunakan ulekan hingga rata.

Letakkan ubi pada cetakan plastik kemudian padatkan. Tunggu hingga dingin dan potong sesuai selera.

Gethuk asale soko telo. Sesuai dengan lagu Jawa yang sering kita dengar bahwa bahan utama ubi adalah ubi atau di Malang sering disebut dengan telo. Menu ini merupakan bentuk lain dari ubi yang pastinya makin menambah kenikmatan dalam memakannya.

Daun Pandan

Kelapa

Gethuk Ubi Kelapa Parut

Letakkan terigu, gula, garam, baking powder dan ragi, aduk rata.

Tuang air dan margarin, uleni selama 5 menit. Adonan cepat kalis ya.

Bagi jadi 7 butir adonan, beri isian Meises, bulatkan rapat. Gunting bagian atas, samping dan belakang bakpao.

Basahi depan bakpao dengan air, berikan wijen sebagai aksen mata. Kemudian proofing 10 menit.

Ketika kukusan beruap masukkan bakpao, alasi tutup kukusan dengan serbet, kukus 10 menit saja. Langsung dibuka aman ya tidak mengkerut.

Senin, 03.06.24
Buat bekal sekolah anak, bakpao bentuk landak dengan waktu yang express, In syaa Allah dijamin lembut. Dapur Azizam Samarinda's recipe.

Isian:

Hiasan:

Halal

No Alcohol

Ragi

Roti

Tepung

Bakpao Landak 30 Menit.

Rebus telur puyuh dan kupas kulitnya. Kemudian goreng sampai kulit kecoklatan.

Tumis bumbu halus dengan daun jeruk sampai wangi dan matang.

Tuang air dan masukkan tomat. Tambahkan gula pasir, kaldu bubuk dan garam. Aduk sampai gula larut.

Masukkan telur puyuh, aduk sampai tercampur rata. Angkat.

Bawang Merah

Telur Puyuh

Telur Puyuh Balado

Plered

Es Gempol Plered #JagoMasakMinggu6Periode3

Biang : campurkan terigu, bawang putih dan air. Masak dengab api sedang sambil diaduk - aduk hingga mengental, biarkan dingin. Simpan dalam kulkas selama 1 jam.

Haluskan daging tenggiri (bisa dengan blender atau diuleg). Masukkan dalam kulkas selama 1 jam.

Campurkan daging tenggiri dengan bahan biang, garam, gula, dan kecap ikan, aduk rata.

Tambahkan tapioka sedikit demi sedikit sambil diuleni hingga rata dan kalis.

Bagi adonan pempek menjadi 20 buah, bulatkan. Ambil 1 adonan bentuk bulat lonjong dan lubangi tengahnya. Isi dengan telur, rekatkan pinggirnya.

Rebus pempek dalam air mendidih, hingga mengapung dan matang (15 menit).

Tiriskan, pempek siap disajikan dengan kuah cuko, mie rebus, timun ataupun acar. Bisa juga di goreng jika suka. Agar awet simpan di toples dalam frezzer.

Pempek ikan tenggiri yang enak dan kenyal.

Bahan Biang :

Ikan

Pempek Kapal Selam

Cuci bersih talas dan rendam  dengan 1 SDM garam selama 10 menit.baru dikukus.

Goreng dalam minyak panas,sampai kecoklatan.

Tumis bumbu halus dengan 2 SDM minyak goreng.

Tambahkan santan kental,tunggu sampai mendidih dan mengental.

Klengkam Talas #JagoMasakMinggu1Periode3

Rebus hati ampela yang sudah dibersihkan hingga matang, angkat dan tiriskan.

Tumis bumbu halus, kayu manis dan cengkeh hingga bumbu benar-benar matang.

Tambahkan air, garam, gula pasir, gula merah dan kaldu jamur.

Masak hingga kuah mengental, koreksi rasanya dan jika sudah pas siap untuk disajikan.

Bumbu Habang adalah bumbu khas Banjar yang biasa dipakai untuk memasak berbagai jenis lauk seperti ikan, ayam, daging dan telur.

Bumbu Halus :

Ati Ampela

Cengkeh

Gula Merah

Jahe

Kayu Manis

Kemiri

Pala

Hati Ampela Bumbu Habang

Siapkan cabai rawit, gula merah, asam jawa dan garam.

Kemudian ulek sampai halus, tambahkan air matang.

Siram bumbu lotis di atas jambu, sajikan.

Jambu

Lotis Jambu Kristal

Masukkan air ke dalam wajan, kemudian masak hingga mendidih.

Masak hingga oat mengembang lebih kurang selama 2-3 menit. Matikan api, kemudian biarkan uap panasnya hilang

Salin oat ke dalam piring saji/wadah lalu siram dengan yogurt. Boleh pakai yogurt aneka rasa. Sesuai selera saja.

Tata mangga yang sudah dipotong-potong di atas oats.

Kemudian taburi dengan chia seeds dan mix nut. Sajikan.

Makanan penunjang diet. Dimakan sebagai sarapan pagi juga bisa. Kenyangnya awet hingga siang. Low kalori, high fiber. Yuk cobain!

Mangga

Oatmeal

Yogurt

Diet Food Oatmeal Mangga Yogurt

Belah sosis menjadi 4 bagian, lalu panggang dengan sedikit margarin.

Celupkan roti ke dalam campuran telur susu.

Beri telur dadar sayur, sosis dan keju, beri saos tomat. Sajikan.

Keju

Margarin

Roti Tawar

Sosis

French Toast Telur Sosis Keju

Ucy Aty Nast

Lodeh Sawi Putih

Sisir halus gula merah dan cincang, kemudian campurkan dengan gula pasir, aduk rata. Masukkan masing-masing 1 sdm campuran gula ke dalam cetakan.

Campurkan, tepung beras, tepung tapioka, gula pasir, garam, santan dan air, aduk rata dan saring.

Tuangkan 1 bagian adonan ke dalam blender, tambahkan potongan daun pandan, dan blender sampai halus, kemudian saring ke dalam panci.

Tambahkan 1/4 sdt air kapur sirih, aduk sampai rata.

Masukkan adonan hijau ke dalam cetakan yang berisi gula merah.

Aduk rata adonan putih dan tuangkan ke atas adonan hijau. Usahakan adonan hijau itu harus keliatan, seperti dalam gambar. Kukus kue selama 20 menit, angkat dan biarkan suhu ruang.

Suka banget pokoknya dengan kue jongkong bangka ini.

Kue Jongkong Bangka #JagoMasakMinggu8

rebus 2 ons kacang hijau sampai empuk dan air sat, lalu sisihkan.

Masukkan dalam wajan 2 ons kacang hijau yang sudah direbus dan 1/4 kelapa yang sudah diparut, lalu ratakan.

Masukkan 4 sdm gula lalu ratakan dan masak sampai wangi.

Siapkan mangkuk masukkan 6 sdm tepung terigu, 1 sdm tepung beras, 3 sdm gula, dan 1 sdt garam lalu ratakan.

Masukkan adonan kacang hijau ke dalam adonan tepung.

Camilan santai saat dirumah. #RabuEkstraPoin

Kamu ingin membuat sendiri kue kontong kambing? Simak resep kue kontong kambing enak dan mudah dibuat berikut ini.

Resep Selai Pepaya

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Selai Pepaya

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Selamat! Inilah Pemenang Tulis Resep Competition Special Ulang Tahun Yummy yang ke-8

​Anomali Coffee & Kitchen Cipete Resmi Dibuka dengan Konsep Unik

Prodi MICE PNJ Selenggarakan Pameran Kuliner PANGGUNG RASA 2024

"Infinity Bliss" Kebahagiaan Tanpa Batas di Ulang Tahun ke-8 Yummy

Line Up Terbaru Pestapora 2024!

Ukuran Pizza di Pizza Hut dan Domino

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Anomali Coffee & Kitchen Cipete Resmi Dibuka dengan Konsep Unik